15.09.2026 15:01
Я же вам не рассказывала продолжение истории с моим сломанным холодильником?
Я же вам не рассказывала продолжение истории с моим сломанным холодильником?
В общем, на следующий день я побежала за холодильником-малышом. Магазин напротив дома, весит прибор всего 20 кг — зачем заказывать такси?
Я так и сказала мужу: я занимаюсь силовыми, а значит, я сильная. Сами дотащим.😁
И дотащили. Только я не учла, что холодильник хоть и не особо тяжёлый, но довольно габаритный, и нести его было неудобно. В итоге я потянула мышцу... 🙈
Из-за этого даже пришлось сделать вынужденный перерыв. А после паузы первая мысль была классической: ну всё, прогресс обнулился, теперь начинать с нуля!
А вот с этим «с нуля» всё намного интереснее.
В 2024 году вышло любопытное исследование силовых тренировок. Одна группа тренировалась 20 недель подряд, а другая — 10 недель, потом полностью прекращала занятия на 10 недель и возвращалась ещё на 10.
За время перерыва часть набранной силы и мышечного объёма действительно потерялась. Но после возвращения показатели восстанавливались быстро: примерно за первые пять недель участники вернулись к тому уровню, который был у них перед паузой. А к концу своих 20 тренировочных недель обе группы в итоге сравнялись.
Это, конечно, не значит, что перерывы нужно специально планировать. 😁 Просто мне нравится сам факт: пауза не обнуляет всё, что мы делали до неё. У меня после возвращения всё тоже пошло быстрее, чем я ожидала: буквально через пару недель я снова была в форме.
И вот за что я особенно люблю свой бессрочный FitStars: он всегда под рукой.
Я оформила «Доступ навсегда» несколько лет назад. За это время случались болезни, поездки, переезды. Но мне не приходилось каждый раз заново покупать абонемент и торжественно объявлять начало очередной спортивной эры. 😁 Просто открываю сайт, выбираю тренировку и возвращаюсь в своём темпе.
Сейчас у них снова можно оформить «Доступ навсегда». По моему промокоду semikamax он стоит 14 990 ₽ со скидкой 70%. Плюс оплату можно разбить на шесть месяцев без переплат.
Кстати, если оформить его с 11 по 20 сентября, Fitstars дарят фирменный ковёр (подарков всего 2000 штук).
За выполненные тренировки тоже дают бонусы - сертификат на фитнес-набор или спортивную одежду FitStars и Премиум подписку. ☺️
Мне очень близка идея фитнеса, который не требует от тебя быть роботом без отпусков, авралов и травм. Выпала — вернулась. И заново платить за входной билет не надо.
👉Ссылку для возвращения в форму оставляю.
Реклама. О рекламодателе ООО Парсек, Erid:2VSb5xrifSi
В общем, на следующий день я побежала за холодильником-малышом. Магазин напротив дома, весит прибор всего 20 кг — зачем заказывать такси?
Я так и сказала мужу: я занимаюсь силовыми, а значит, я сильная. Сами дотащим.😁
И дотащили. Только я не учла, что холодильник хоть и не особо тяжёлый, но довольно габаритный, и нести его было неудобно. В итоге я потянула мышцу... 🙈
Из-за этого даже пришлось сделать вынужденный перерыв. А после паузы первая мысль была классической: ну всё, прогресс обнулился, теперь начинать с нуля!
А вот с этим «с нуля» всё намного интереснее.
В 2024 году вышло любопытное исследование силовых тренировок. Одна группа тренировалась 20 недель подряд, а другая — 10 недель, потом полностью прекращала занятия на 10 недель и возвращалась ещё на 10.
За время перерыва часть набранной силы и мышечного объёма действительно потерялась. Но после возвращения показатели восстанавливались быстро: примерно за первые пять недель участники вернулись к тому уровню, который был у них перед паузой. А к концу своих 20 тренировочных недель обе группы в итоге сравнялись.
Это, конечно, не значит, что перерывы нужно специально планировать. 😁 Просто мне нравится сам факт: пауза не обнуляет всё, что мы делали до неё. У меня после возвращения всё тоже пошло быстрее, чем я ожидала: буквально через пару недель я снова была в форме.
И вот за что я особенно люблю свой бессрочный FitStars: он всегда под рукой.
Я оформила «Доступ навсегда» несколько лет назад. За это время случались болезни, поездки, переезды. Но мне не приходилось каждый раз заново покупать абонемент и торжественно объявлять начало очередной спортивной эры. 😁 Просто открываю сайт, выбираю тренировку и возвращаюсь в своём темпе.
Сейчас у них снова можно оформить «Доступ навсегда». По моему промокоду semikamax он стоит 14 990 ₽ со скидкой 70%. Плюс оплату можно разбить на шесть месяцев без переплат.
Кстати, если оформить его с 11 по 20 сентября, Fitstars дарят фирменный ковёр (подарков всего 2000 штук).
За выполненные тренировки тоже дают бонусы - сертификат на фитнес-набор или спортивную одежду FitStars и Премиум подписку. ☺️
Мне очень близка идея фитнеса, который не требует от тебя быть роботом без отпусков, авралов и травм. Выпала — вернулась. И заново платить за входной билет не надо.
👉Ссылку для возвращения в форму оставляю.
Реклама. О рекламодателе ООО Парсек, Erid:2VSb5xrifSi