25.04.2026 12:29
Собрали для вас свежие медицинские рекомендации врачей и диетологов в дайджесте #врачи_советуют: от скрытых ловушек ЗОЖ
Собрали для вас свежие медицинские рекомендации врачей и диетологов в дайджесте #врачи_советуют: от скрытых ловушек ЗОЖ до нормы шашлыка и опасности розового вина
🔹Даже «полезная» еда может быть высококалорийной: мед, финики и фруктоза — те же быстрые углеводы, а обезжиренные продукты часто содержат добавленный сахар и крахмал, объяснил Life диетолог Максим Лисовский.
🔹Суточная норма шашлыка из красного мяса — 70 граммов. Особенно ограничить потребление свинины, говядины и баранины стоит людям с подагрой, диабетом 2 типа, ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями, сказала ТАСС диетолог Дарья Подчиненова.
🔹Весенняя усталость — это гиповитаминоз, а не авитаминоз. После зимы чаще всего не хватает витаминов D, C и группы B, но попытки компенсировать дефицит только фруктами не всегда эффективны, объяснила «Известиям» терапевт Светлана Бурнацкая. Женщинам весной чаще не хватает железа и биотина, мужчинам — цинка и селена, а витамин D особенно важен детям.
🔹Безалкогольное пиво не заменит изотоник для восстановления после нагрузок. В нем слишком мало натрия (ключевого электролита, теряемого с потом), а тиамин, рибофлавин и магний присутствуют в микродозах, не способных покрыть суточную потребность, сообщила РИАМО гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
🔹Два бокала розового вина по 250 мл могут содержать около 200 ккал, при этом напиток практически не имеет питательной ценности и «вытесняет» из рациона полезные продукты, пишет Daily Mail. Кислоты и сахар в составе вина создают благоприятную среду для кариеса, снижают pH слюны и ускоряют износ эмали.
🔹Даже «полезная» еда может быть высококалорийной: мед, финики и фруктоза — те же быстрые углеводы, а обезжиренные продукты часто содержат добавленный сахар и крахмал, объяснил Life диетолог Максим Лисовский.
🔹Суточная норма шашлыка из красного мяса — 70 граммов. Особенно ограничить потребление свинины, говядины и баранины стоит людям с подагрой, диабетом 2 типа, ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями, сказала ТАСС диетолог Дарья Подчиненова.
🔹Весенняя усталость — это гиповитаминоз, а не авитаминоз. После зимы чаще всего не хватает витаминов D, C и группы B, но попытки компенсировать дефицит только фруктами не всегда эффективны, объяснила «Известиям» терапевт Светлана Бурнацкая. Женщинам весной чаще не хватает железа и биотина, мужчинам — цинка и селена, а витамин D особенно важен детям.
🔹Безалкогольное пиво не заменит изотоник для восстановления после нагрузок. В нем слишком мало натрия (ключевого электролита, теряемого с потом), а тиамин, рибофлавин и магний присутствуют в микродозах, не способных покрыть суточную потребность, сообщила РИАМО гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
🔹Два бокала розового вина по 250 мл могут содержать около 200 ккал, при этом напиток практически не имеет питательной ценности и «вытесняет» из рациона полезные продукты, пишет Daily Mail. Кислоты и сахар в составе вина создают благоприятную среду для кариеса, снижают pH слюны и ускоряют износ эмали.