28.04.2026 13:35
Врач назвал самую опасную позу для работы на грядках ✔️Советуем прочем, перед тем, как ехать на майские на дачу. Катег
Врач назвал самую опасную позу для работы на грядках
✔️Советуем прочем, перед тем, как ехать на майские на дачу.
Категорически нельзя работать, согнувшись под углом 90 градусов в пояснице — давление на позвонки превышает норму в 10–15 раз, объяснил «РИА Новостям» травматолог Евгений Рябков. Лучше использовать низкую скамеечку или стульчик, сидя прямо, а наклонять корпус за счет тазобедренных суставов.
Если нужно сильно наклониться к земле, вставайте на колени (обязательно подстелив мягкий коврик), а каждые 10–15 минут меняйте положение — сидеть на корточках категорически нельзя, это убивает коленные суставы и вены.
При работе с тяпкой или лопатой выбирайте черенок достаточной длины, чтобы спина оставалась прямой, а движения шли за счет плечевого пояса и ног.
✔️Советуем прочем, перед тем, как ехать на майские на дачу.
Категорически нельзя работать, согнувшись под углом 90 градусов в пояснице — давление на позвонки превышает норму в 10–15 раз, объяснил «РИА Новостям» травматолог Евгений Рябков. Лучше использовать низкую скамеечку или стульчик, сидя прямо, а наклонять корпус за счет тазобедренных суставов.
Если нужно сильно наклониться к земле, вставайте на колени (обязательно подстелив мягкий коврик), а каждые 10–15 минут меняйте положение — сидеть на корточках категорически нельзя, это убивает коленные суставы и вены.
При работе с тяпкой или лопатой выбирайте черенок достаточной длины, чтобы спина оставалась прямой, а движения шли за счет плечевого пояса и ног.