Друзья, «Разговор у Источника» состоится уже через 1 час, в 18:00 МСК, сегодня, 20 мая.
Тема «Разговора» – Баланс.
Подключайтесь к «Разговору» и смотрите, как я отвечаю на вопрос…
Читать далее →
Друзья, осталось пять минут до начала «Разговора у Источника»!
Подключайтесь: https://school.terebenin.com/enter_web_200526
❗️Записи не будет!
Читать далее →
Без гаджетов Исследователи в очередной раз доказали: просмотры рилсов в постели — самый верный способ испортить себе сон.
Без гаджетов
Исследователи в очередной раз доказали: просмотры рилсов в постели — самый верный способ испортить себе сон.
Короткие видео быстро цепляют внимание, и мозг еще долго находится в активной фазе. Постоянная смена картинок, звук, эмоции и дофамин не дают нервной системе начать готовиться ко сну.
В итоге сон становится поверхностным, днем чаще проявляется усталость, а вечером повторяется все то же самое - кровать, телефон, рилсы.
Как изменить ситуацию:
• за час до сна включайте черно-белый режим на смартфоне
• замените рилсы на 10-15 минут чтения
• выработайте привычку не брать смартфон в постель.
Замечали, что рилсы затягивают?
С чистого листа?
Нам постоянно говорят: «Отпусти прошлое, живи настоящим, думай о будущем». Но как отпустить то, что сформировало тебя?
Секрет не в том, чтобы выбросить прошлое з…
Читать далее →
Шаг за шагом
Если в эту пятницу завал дел такой, что не знаете, с чего и начать - просто пройдитесь рядом с офисом или домом.
Как объясняют нейробиологи, во время активной ходьб…
Читать далее →