Красота изнутри - это не метафора, а биохимия.
Можно менять кремы, сыворотки и уход хоть каждую неделю, но если коже нечем строить коллаген, удерживать воду и защищаться от окисли…
Читать далее →
🧠 Ноотропы: популярные нутриенты для когнитивной поддержки.
Но что скрывается за этим термином?
Само понятие появилось в 1970-х годах и объединяет соединения, рассматриваемые в …
Читать далее →
💊 Когда лучше принимать витамины и минералы?
💊 Когда лучше принимать витамины и минералы? Как их сочетать между собой?
Мы подготовили для вас удобные памятки, которые помогут вам разобраться в приёме добавок.
Общие правила:
• Витамины чаще рекомендуют принимать в первой половине дня, а минералы во второй.
• Если вы используете несколько добавок, которые могут конкурировать за всасывание, их лучше разводить по времени.
• Эти рекомендации не относятся к готовым витаминно-минеральным комплексам: в них уже учтены особенности совместимости и усвоения компонентов.
• Если схему назначил врач и она отличается от инструкции, ориентируйтесь на рекомендации специалиста.
Поддержите пост реакцией ❤️ и сохраните, чтобы не потерять.
Микробиом: невидимый ключ к равновесию
Когда говорят о здоровье, обычно думают про питание, движение и сон. Но есть система, которая научно влияет на иммунитет, настроение, пищева…
Читать далее →
Мы привыкли думать, что здоровье складывается из витаминов и гормонов. Но есть и другие герои — аминокислоты. Это буквально кирпичики, из которых строится каждая клетка вашего тела…
Читать далее →