Замеры ну или тест второй Эти замеры тоже делаем сегодня, чтобы посмотреть, как тело может измениться за неделю. Это в
Эти замеры тоже делаем сегодня, чтобы посмотреть, как тело может измениться за неделю.
Это вас очень смотивирует, потому что через 7 дней уже будет разница.
Наклон вперед
Ноги прямые.
Куда достают руки:
• только до бедер
• до колен
• до середины голени
• до щиколоток
• до пола
• ладони на полу
Подвижность плеч
Лежа на спине, руки вверх на пол:
• руки не касаются пола
• касаются, но выгибается спина
• касаются спокойно
Тест «руки за спиной»
Одна рука сверху, другая снизу:
• между руками большое расстояние
• пальцы касаются
• сцепляются в замок
Фото осанки
• фото сбоку
• фото сзади
• фото спереди
В обычной стойке, не выпрямляясь специально. Присылать не обязательно, если стесняетесь, делаем чисто для себя.