Бьюти-задание на вечер:
Полежите с задранными вверх ногами. Лягте на пол, положите ноги на диван/кровать/стул. Полежите так 3 минуты.
Да, все знают о том, что так делать нужно. Н…
Читать далее →
Рубрика #зачтомылюбимФитстарс
Читать далее →
День 7.
День 7. А давайте сегодня про всё тело.
Тело - это ж не отдельные суставы. Если не двигается шея, страдает поясница. Если не двигается таз, страдают колени. Если не двигается грудной отдел, появляется живот.
Молодость - это в первую очередь подвижность, а не вес. Всю эту неделю мы посвятили тому, что просто просили наши тела немного подвигаться. Оценивали амплитуду суставов, немного тянулись.
Сегодня я хочу, чтобы вы вернулись к тестам первого дня, повторили их и в комментариях к этому посту написали, какие изменения за неделю произошли.
Упражнения дня. Как себя чувствуете?
Читать далее →
Тренировка дня. Выбираем любую из программ и делаем 1 тренировку.
Если вы хотите сделать программу со мной (мфр), но у вас нет ролла и мячей, то возьмите полотенце и носочки. Трен…
Читать далее →