Хронические боли в спине и шее? Проверьте, не в них ли причина вашей усталости и плохого настроения.

Если к вечеру плечи «каменные», шея ноет, а голова как будто тяжёлая — это не «день сложный был». Чаще всего это постоянное напряжение в мышцах между лопатками и в шее.

В видео мы показали упражнение на триггерные точки👆🏻оно действительно помогает снять боль и напряжение.

Но его эффект обычно временный, потому что напряжение возвращается в течение дня.

Почему так происходит:

👉🏻вы снова садитесь, снова держите плечи в напряжении
👉🏻снова «включается» та же привычка тела — и нагрузка возвращается в те же зоны.

Поэтому здесь важно не просто «размять», а сделать так, чтобы тело меньше уставало в течение дня.

Потому что если не менять саму механику тела, вы можете хоть каждый вечер «раскатывать» спину и шею, а к обеду следующего дня всё вернётся обратно.

И именно поэтому в наших программах мы не работаем точечно с болью.

Мы работаем с причиной.
С тем, как вы держите тело, как распределяется нагрузка, как работают мышцы в течение дня.

И за счёт этого постепенно уходит не только напряжение, но и сама привычка «зажиматься».

И если вам знакомо состояние, когда к вечеру тянет шею, «забиваются» плечи, болит поясница от сидячей работы и постоянно хочется «похрустеть» спиной, — это как раз тот случай, когда просто разминкой уже не обойтись.

Внутри клуба у нас есть два курса «Королевская осанка», которые как раз работают с этим состоянием, а в апреле в клубе как раз стартует новый марафон для осанки, живота и от отеков "Бережно к себе".

Что вы получите:

✔️упражнения, которые снимают напряжение в шее и спине не на 10 минут, а дают ощущение лёгкости в теле в течение дня
✔️выравнивание осанки, за счёт чего тело начинает держаться легче и без постоянного напряжения
✔️уменьшение болей в шее, пояснице и между лопатками, а бонусом уберете животы и отеки
✔️ощущение энергии вместо постоянной усталости

И это не через «терпеть и заставлять себя», а через мягкую и понятную работу с телом.

Если чувствуете, что тело уже устало жить в этом напряжении, начните с системы.

Занимайтесь в своём темпе и постепенно убирайте то, что копилось годами.

Для участия тариф можно выбрать 👉🏻 здесь

Другие главы канала «Личный тренер в телефоне»

Выберите главу, чтобы продолжить чтение

Все посты →

Глава от 08.05.2026

Почему складки подмышками и дряблые руки не уходят от диет? 😱 Вроде и питание …

👁 479 просмотров

Глава от 07.05.2026

🔔До конца акции остались последние 24 часа И да… мы добавили лимитированный тар…

👁 723 просмотров

Глава от 07.05.2026

Сегодня 100 000₽ на шопинг забирает Екатерина💌 Да, всё просто. Вчера она оформи…

👁 672 просмотров

Глава от 07.05.2026

А тем временем победительницы нашей акции получают свои 🎁и делятся, куда их потр…

👁 837 просмотров

Глава от 07.05.2026

Как быстро убрать то, что наела на майских😁 ✨ А пока начинается обратный отсчёт…

👁 1 068 просмотров

Глава от 06.05.2026

Моя подруга ведьма. Она ест всё… и не полнеет👇🏻 Кажется, что она знает какой-т…

👁 1 255 просмотров

Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ

Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.

Удалить этот пост Удалить канал