01.04.2026 07:02
Как избавиться от хронической боли в спине и шее
Хронические боли в спине и шее? Проверьте, не в них ли причина вашей усталости и плохого настроения.
Если к вечеру плечи «каменные», шея ноет, а голова как будто тяжёлая — это не «день сложный был». Чаще всего это постоянное напряжение в мышцах между лопатками и в шее.
В видео мы показали упражнение на триггерные точки👆🏻оно действительно помогает снять боль и напряжение.
Но его эффект обычно временный, потому что напряжение возвращается в течение дня.
Почему так происходит:
👉🏻вы снова садитесь, снова держите плечи в напряжении
👉🏻снова «включается» та же привычка тела — и нагрузка возвращается в те же зоны.
Поэтому здесь важно не просто «размять», а сделать так, чтобы тело меньше уставало в течение дня.
Потому что если не менять саму механику тела, вы можете хоть каждый вечер «раскатывать» спину и шею, а к обеду следующего дня всё вернётся обратно.
И именно поэтому в наших программах мы не работаем точечно с болью.
Мы работаем с причиной.
С тем, как вы держите тело, как распределяется нагрузка, как работают мышцы в течение дня.
И за счёт этого постепенно уходит не только напряжение, но и сама привычка «зажиматься».
И если вам знакомо состояние, когда к вечеру тянет шею, «забиваются» плечи, болит поясница от сидячей работы и постоянно хочется «похрустеть» спиной, — это как раз тот случай, когда просто разминкой уже не обойтись.
Внутри клуба у нас есть два курса «Королевская осанка», которые как раз работают с этим состоянием, а в апреле в клубе как раз стартует новый марафон для осанки, живота и от отеков "Бережно к себе".
Что вы получите:
✔️упражнения, которые снимают напряжение в шее и спине не на 10 минут, а дают ощущение лёгкости в теле в течение дня
✔️выравнивание осанки, за счёт чего тело начинает держаться легче и без постоянного напряжения
✔️уменьшение болей в шее, пояснице и между лопатками, а бонусом уберете животы и отеки
✔️ощущение энергии вместо постоянной усталости
И это не через «терпеть и заставлять себя», а через мягкую и понятную работу с телом.
Если чувствуете, что тело уже устало жить в этом напряжении, начните с системы.
Занимайтесь в своём темпе и постепенно убирайте то, что копилось годами.
Для участия тариф можно выбрать 👉🏻 здесь
Если к вечеру плечи «каменные», шея ноет, а голова как будто тяжёлая — это не «день сложный был». Чаще всего это постоянное напряжение в мышцах между лопатками и в шее.
В видео мы показали упражнение на триггерные точки👆🏻оно действительно помогает снять боль и напряжение.
Но его эффект обычно временный, потому что напряжение возвращается в течение дня.
Почему так происходит:
👉🏻вы снова садитесь, снова держите плечи в напряжении
👉🏻снова «включается» та же привычка тела — и нагрузка возвращается в те же зоны.
Поэтому здесь важно не просто «размять», а сделать так, чтобы тело меньше уставало в течение дня.
Потому что если не менять саму механику тела, вы можете хоть каждый вечер «раскатывать» спину и шею, а к обеду следующего дня всё вернётся обратно.
И именно поэтому в наших программах мы не работаем точечно с болью.
Мы работаем с причиной.
С тем, как вы держите тело, как распределяется нагрузка, как работают мышцы в течение дня.
И за счёт этого постепенно уходит не только напряжение, но и сама привычка «зажиматься».
И если вам знакомо состояние, когда к вечеру тянет шею, «забиваются» плечи, болит поясница от сидячей работы и постоянно хочется «похрустеть» спиной, — это как раз тот случай, когда просто разминкой уже не обойтись.
Внутри клуба у нас есть два курса «Королевская осанка», которые как раз работают с этим состоянием, а в апреле в клубе как раз стартует новый марафон для осанки, живота и от отеков "Бережно к себе".
Что вы получите:
✔️упражнения, которые снимают напряжение в шее и спине не на 10 минут, а дают ощущение лёгкости в теле в течение дня
✔️выравнивание осанки, за счёт чего тело начинает держаться легче и без постоянного напряжения
✔️уменьшение болей в шее, пояснице и между лопатками, а бонусом уберете животы и отеки
✔️ощущение энергии вместо постоянной усталости
И это не через «терпеть и заставлять себя», а через мягкую и понятную работу с телом.
Если чувствуете, что тело уже устало жить в этом напряжении, начните с системы.
Занимайтесь в своём темпе и постепенно убирайте то, что копилось годами.
Для участия тариф можно выбрать 👉🏻 здесь