Как постройнеть, чтобы не было «гармошки» на животе?
Главная ошибка каждой, кто хочет убрать живот — делать стандартные упражнения на пресс, урезать количество калорий и еще больше переживать из-за отражения в зеркале.
Почему такой подход не работает?
Все просто: существуют несколько типов животов, которые появляются по-разным причинам, а значит, работать с ними тоже нужно по-разному. И важно понимать разницу: где будут эффективны обычные скручивания, а где необходимо задействовать дыхательные техники.
В галерее подробно разобрали разные типы животов, а также дали рекомендации по упражнениям для каждого типа, листайте 👉🏻
Другие главы канала «Личный тренер в телефоне»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 10.05.2026
Бесплатная тренировка для рельефа и тонуса всего тела к лету 🔥
⏰ - 30 минут
Т…
Глава от 09.05.2026
Правда про 10 000 шагов, которую многие не знают 😅
Многие до сих пор думают:
«е…
Глава от 08.05.2026
Отзыв от участницы нашего клуба:
«Я раньше даже не мечтала, что у меня будут та…
Глава от 08.05.2026
Вы выиграли 100 000 ₽ на шопинг 💸
Сегодня это сообщение от нас получила Дарья.
…
Глава от 08.05.2026
"Я в шоке, что за месяц можно так подтянуться и убрать 9 см в талии!😱
И я прост…
Глава от 08.05.2026
Почему складки подмышками и дряблые руки не уходят от диет? 😱
Вроде и питание …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,447,518 постов
из 198,872 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Погрузись в мир здоровья и фитнеса с каналом « Здоровье»! Мы делимся практичными советами по укреплению иммунитета, правильному питанию и профилактике заболеваний. Более…
👥 69 163 · +3 997/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: clck.ru/3QqPbH Прайс (коммерция): vk.cc/cUm67m Работаем с BF: clck.ru/3TSJGn гормоны правильное питание диета гармония похудение кал…
👥 43 510 · +635/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — ваш ежедневный заряд энергии и мотивации. Здесь вы найдете эффективные тренировки, советы по здоровому образу жизни и вдохновение для самосовершенствования.…
👥 42 788 · +375/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Ежедневная гимнастика для гибкости и здоровья в любом возрасте. Простые упражнения, которые заряжают энергией и улучшают самочувствие. Присоединяйтесь к 37 694 подпи…
👥 37 694 · +713/7д
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — канал о мягком пути к здоровью и стройности через простые тренировки, полезные привычки и заботу о себе без крайностей. По вопросам: https://clck.ru/3R…
👥 35 971 · -405/7д
Популярные посты канала «Личный тренер в телефоне»
Живу в постоянной тревоге…
Или почему профессиональное выгорание у женщин в 2026 году - уже не редкость 🧘♀️
Самое коварное в выгорании —…
👁 10 663 просмотров
Зона, которая выдаёт возраст, даже если вес небольшой🫣
Девчат, давайте честно, часто первыми «сдают» наш возраст подбородок, шея и осанка. …
👁 10 481 просмотров
Пройдите опрос и узнайте, есть ли у вас профессиональное выгорание👇🏻
Это займет пару секунд, а мы потом поделимся советами, которые реально…
👁 10 403 просмотров
Сейчас тестовый тариф к нашему клубу закрыт
Но если вы хотите попробовать без риска и понять, подходит ли вам наш клуб, можно заполнить вот…
👁 10 397 просмотров
Хронические боли в спине и шее? Проверьте, не в них ли причина вашей усталости и плохого настроения.
Если к вечеру плечи «каменные», шея но…
👁 10 387 просмотров
🎁 😱 ДАРИМ КУРС ОТ ОТЁКОВ ПОДПИСЧИКАМ
Просыпаетесь с отёчным лицом, мешками под глазами и ощущением тяжести в теле?
Патчи, кремы и маски да…
👁 10 385 просмотров
То, что вы описываете, очень похоже на ситуацию, где дело не только в калориях.
Если работа сидячая по 10 часов, есть сутулость и к вечеру …
👁 10 369 просмотров
Девочки, кому надо?
Ставьте реакции, если интересно, то снова запустим эту рубрику🔥
👁 10 367 просмотров
Почему ваши тренировки не дают результата?
Вы тренируетесь по графику. Старательно. Иногда даже «на износ».
Планки, приседания, кардио, зал…
👁 10 333 просмотров
Что мне делать после 40, чтобы хорошо выглядеть?
Все мы, девушки, хотим красивое тело в любом возрасте, но после 40 тело меняется: мышцы т…
👁 10 329 просмотров
"Завтра мне исполняется 43 года и мне безумно нравится мое отражение в зеркале!" -
когда получаем такие сообщения, понимаем, что все не зр…
👁 10 327 просмотров
«У меня проблема - отечность бедер, прям видимость такой сильной дряблости. Может быть из-за возраста, конечно. Найду ли я в вашем клубе зан…
👁 10 322 просмотров
Если после жёстких тренировок вы только устаёте, отекаете и всё бросаете, значит вам нужен другой подход!
Многие начинают коррекцию фигуры…
👁 10 317 просмотров
ТОП-5 ПП блюд на пасху, которые не прибавят кг🔥
Пасха на носу, а значит, стол будет ломиться🥮🧆🎂
А можно ли не срываться на праздники и при…
👁 10 297 просмотров
Сутулость - бич поколения гаджетов или какие упражнения делать, чтобы убрать сутулость?
Давайте перед тем, как понять что делать поймем отк…
👁 10 295 просмотров
«Можно ли хрустеть шеей? У меня привычка хрустеть ей, особенно когда долго сижу и она затекает» -
в видео отвечаем, почему нельзя хрустет…
👁 10 278 просмотров
💬Отзыв нашей участницы:
«Доброе утро, курс мне очень нравится, приобретаю 2й раз. Правильная и красивая осанка хорошо преображает тело и п…
👁 10 276 просмотров
"Я с вами чуть больше года, сейчас смотря на первое и последнее фото сложно понять, что это один и тот же человек"😳
А самое приятное и важ…
👁 10 270 просмотров
Есть тут те, кто мучается от постоянных болей в шее и спине?
Ставьте реакции, если нужны рекомендации, как облегчить ситуацию👇🏻
👁 10 253 просмотров
Если есть гиперлордоз и уже появляются боли в пояснице после прогулок, это чаще всего не из-за самой ходьбы, а из-за того, как тело держит н…
👁 10 241 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Личный тренер в телефоне
FLEX- MYBODY- это те самые эффективные 30 мин тренировки на все тело, о которых пишут в Glamour и Sport 24
🌎 Онлайн фитнес клуб для женщин любого возраста. Внутри 30+ фитнес программ всего за 3950 /месяц
Вступить в клуб👇
https://flexmybody.com/g/b06oecnq
🌎 Онлайн фитнес клуб для женщин любого возраста. Внутри 30+ фитнес программ всего за 3950 /месяц
Вступить в клуб👇
https://flexmybody.com/g/b06oecnq
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.