17.03.2026 04:39
Над чем работать в терапии через 10 лет
Над чем можно работать в терапии, когда ты в ней уже 10 лет?
Однажды, когда я первый раз поделилась в социальных сетях, что еженедельно посещаю психотерапевта, мне пожелали скорейшего выздоровления. Ни тогда, ни сейчас я ничем не болею, более того я делаю это зачастую превентивно, чтобы улучшить качество жизни и профилактировать возможные заболевания с учетом актуального контекста и уровня стресса.
С чем же работаю я, спустя 10 лет. Все же должно быть проработано до дна.
Ничего не может быть проработано до дна, до конца, навсегда и так далее.
Так просто не бывает. Это не значит, что случись что, вы откатитесь туда, с чего начали. Так уже точно не будет, но что-то может выбивать, но уже не так надолго и не так глубоко как до терапии. По сути вы научаетесь саморегуляции.
Как психотерапевт, коуч и супервизор я обязана быть в регулярной терапии. Только так я работаю на сессиях с материалом клиента и помогаю ему, а не себе.
Так с чем же все-таки?
Большая тема последнего времени - это горевание по папе, по маме, которая никогда не будет любить меня так, как мне бы этого хотелось, по ограниченности собственных возможностей. Это сложная и большая тема, я то подхожу к ней, то отхожу от нее. Двигаюсь в динамике шаг вперед, два назад.
Продолжаю дальше отращивать собственную достаточность. Буквально пару недель назад поняла, что эта тема непосредственно связана с первой. И тому, что пока я какая-то не такая, то мама меня деятельно любит. И признать, что со мной все в порядке, значит, потерять последний оплот. Кажется, настал момент, когда я готова заплатить эту цену.
Где-то тут же работа по психологическому сопровождению возможного материнства или не менее возможной констатации, что своих детей у меня быть не может. Идет пунктиром.
И есть большие темы, которые работаются в парной терапии:
Краеугольная тема - деньги и совместные большие покупки типа машин, домов, квартир и т.п.
Проживание злости
Проживание сложных состояний друг друга в паре, когда вваливаешься во что-то свое, и не может никак ни другому дать прожить свое, ни с собой справиться
И если в целом оглядываться на весь этот путь, я могу сказать, что я стала спокойнее и менее тревожной, мне легче понимать, что происходит с другим и давать ему быть другим отдельным человеком, мне не нужно все время быть в боевой стойке и от всех защищаться, потому что на меня никто не нападает. Качество моей жизни существенно повысилось в целом.
Я подошла к большим экзистенциальным темам: конечность всего, одиночество и ограничения. Не могу сказать, что я в восторге от этой перспективы. Но терапия точно дала мне возможность соприкасаться со сложным в себе, не раниться, а уметь в этом быть и поддерживать себя.
Так я становлюсь целой.
#правила_жизни
Однажды, когда я первый раз поделилась в социальных сетях, что еженедельно посещаю психотерапевта, мне пожелали скорейшего выздоровления. Ни тогда, ни сейчас я ничем не болею, более того я делаю это зачастую превентивно, чтобы улучшить качество жизни и профилактировать возможные заболевания с учетом актуального контекста и уровня стресса.
С чем же работаю я, спустя 10 лет. Все же должно быть проработано до дна.
Ничего не может быть проработано до дна, до конца, навсегда и так далее.
Так просто не бывает. Это не значит, что случись что, вы откатитесь туда, с чего начали. Так уже точно не будет, но что-то может выбивать, но уже не так надолго и не так глубоко как до терапии. По сути вы научаетесь саморегуляции.
Как психотерапевт, коуч и супервизор я обязана быть в регулярной терапии. Только так я работаю на сессиях с материалом клиента и помогаю ему, а не себе.
Так с чем же все-таки?
Большая тема последнего времени - это горевание по папе, по маме, которая никогда не будет любить меня так, как мне бы этого хотелось, по ограниченности собственных возможностей. Это сложная и большая тема, я то подхожу к ней, то отхожу от нее. Двигаюсь в динамике шаг вперед, два назад.
Продолжаю дальше отращивать собственную достаточность. Буквально пару недель назад поняла, что эта тема непосредственно связана с первой. И тому, что пока я какая-то не такая, то мама меня деятельно любит. И признать, что со мной все в порядке, значит, потерять последний оплот. Кажется, настал момент, когда я готова заплатить эту цену.
Где-то тут же работа по психологическому сопровождению возможного материнства или не менее возможной констатации, что своих детей у меня быть не может. Идет пунктиром.
И есть большие темы, которые работаются в парной терапии:
Краеугольная тема - деньги и совместные большие покупки типа машин, домов, квартир и т.п.
Проживание злости
Проживание сложных состояний друг друга в паре, когда вваливаешься во что-то свое, и не может никак ни другому дать прожить свое, ни с собой справиться
И если в целом оглядываться на весь этот путь, я могу сказать, что я стала спокойнее и менее тревожной, мне легче понимать, что происходит с другим и давать ему быть другим отдельным человеком, мне не нужно все время быть в боевой стойке и от всех защищаться, потому что на меня никто не нападает. Качество моей жизни существенно повысилось в целом.
Я подошла к большим экзистенциальным темам: конечность всего, одиночество и ограничения. Не могу сказать, что я в восторге от этой перспективы. Но терапия точно дала мне возможность соприкасаться со сложным в себе, не раниться, а уметь в этом быть и поддерживать себя.
Так я становлюсь целой.
#правила_жизни