Пока мои детки гуляют на детской площадке, у меня есть 5 минут на себя❤️
Вы не представляете, сколько ПОЛЬЗЫ для нашего организма в этих ПРОСТЫХ движениях за пять минут.
И, девочки, я хочу сказать что-то очень важное.
Программа «Базовый минимум» - это не курс, у него нет определённой даты старта. У вас материалы открываются сразу после покупки.
Это набор практик, который в принципе необходим каждой женщине. Особенно той, у которой нет времени на себя и у которой малоподвижный образ жизни.
Доступ к этому набору практик даётся на полгода. Я специально рассчитывала это время так, чтобы у вас было достаточно времени для внедрения всех практик в свою жизнь до автоматизма. Чтобы вы спокойно освоили их и начали выполнять регулярно, просто как часть своей повседневной жизни ♥️
Подробнее о практиках тут 👉 https://clck.ru/3SKMmY
Другие главы канала «Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 01.05.2026
Дорогие, я собрала для вас не только классные соусы, но и смузи и другие «зелёны…
Глава от 01.05.2026
Чтобы ШАШЛЫКИ приносили не разочарование в конце майских праздников, а только УД…
Глава от 29.04.2026
Поэтому решила записать для вас «прогулку» по личному кабинету программы Осанки.…
Глава от 29.04.2026
Девочки на программе
«Осанка: архитектура здорового тела»
отмечают красоту и у…
Глава от 28.04.2026
Обычно тряпка в руках предвещает позу шахматного коня: спина колесом, шея затекл…
Глава от 27.04.2026
Сегодня старт такоооой долгожданной программы 🔥
ОСАНКА: АРХИТЕКТУРА ЗДОРОВОГО ТЕ…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 3,449,750 постов
из 200,443 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Погрузись в мир здоровья и фитнеса с каналом, где каждый совет — шаг к укреплению иммунитета и правильному питанию. Профилактика заболеваний, практические рекомендации по…
👥 65 166 · +4 073/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Секреты здоровья и красоты для женщин, которые хотят сиять. Правильное питание, уход за собой и советы экспертов. Подписывайся, чтобы быть здоровой и красивой каждый день…
👥 60 205
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: clck.ru/3QqPbH Прайс (коммерция): vk.cc/cUm67m Работаем с BF: clck.ru/3TSJGn гормоны правильное питание диета гармония похудение кал…
👥 43 213 · +702/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — твой ежедневный заряд энергии и мотивации. Канал для тех, кто хочет стать сильнее, здоровее и увереннее. Здесь ты найдёшь действенные советы по тренировкам,…
👥 42 413 · +590/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день для всех возрастов. Ежедневные упражнения для гибкости, здоровья и бодрости. Простые и эффективные тренировки без спецоборудования. Подходи…
👥 36 981 · +837/7д
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — ваш мягкий проводник к здоровью и стройности без жёстких диет и изнуряющих нагрузок. Здесь вы найдёте простые тренировки для дома, которые впишутся в лю…
👥 36 376 · +99/7д
Популярные посты канала «Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом»
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ НАБОР ВЫПУСКНИЦЫ🎁
Девочки, я вам уже рассказывала, что программа «Биохакинг целлюлита» длится 2 недели, и как раз за это вр…
👁 10 404 просмотров
Успели посмотреть мой мини-урок 1️⃣?
Уверена, что теперь в голове все по полочкам и пора переходить к ножкам😉
Если не успели ⏩ начните с н…
👁 10 322 просмотров
Миф: красивое тело = большие вложения.
Реальность: красивое тело = современные знания (биохакинг) и небольшие усилия!
Давайте честно. Цел…
👁 10 274 просмотров
Ты можешь купить крем, сходить на массаж, сделать обертывание, и надеяться, что «само уйдёт»... но какой в этом толк, если изображение в зер…
👁 10 217 просмотров
#Дайджест полезных постов
Для тех, кто любит почитать:
📖Главная проблема всех мам
📖Что делать, если тебе за 30, а времени на себя нет?
…
👁 10 132 просмотров
Подтянутые гладкие ножки - это не только про эстетику и возможность не стесняться на пляже. Это в первую очередь про здоровье. Потому что це…
👁 10 109 просмотров
Сегодня старт 🔥
https://clck.ru/3SaBqf
Комплексный подход ➡️ комплексный и устойчивый результат. Не только на ножках 😉
И это всего за две …
👁 10 017 просмотров
«Скажите мне, есть ли у вас целлюлит, и я скажу, когда будет варикоз»
Звучит как страшилка, но давайте без паники, с фактами. Все привыкли,…
👁 9 893 просмотров
Это моя любимая тема! Мышцы ❤️
В сегодняшнем мини-уроке вы узнаете, почему укрепление мышц 100% поможет вам в борьбе с целлюлитом.
У наше…
👁 9 859 просмотров
Успели посмотреть мини-урок про мышцы? Появилась мотивация подкачать нужные места? Тогда пора переходить к упражнениям😉
Если не успели озна…
👁 9 848 просмотров
Теперь представьте: ваши вены - это река. А подкожная клетчатка - болотистые берега. Если «берега» отекают и становятся плотными (тот самый …
👁 9 841 просмотров
Почему в программу интенсива БИОХАКИНГ ЦЕЛЛЮЛИТА я включила эксклюзивные вибрационные тренировки?
Целлюлит, отёки, вялость кожи - это не то…
👁 9 826 просмотров
Вибрационные тренировки - это способ сделать внутри тела мелкое, но мощное землетрясение, которое:
➖будит «дремлющие» мышцы
➖встряхивает зас…
👁 9 806 просмотров
Поэтому мы не ждем лета 🔥
А прямо сейчас я запускаю специальный интенсив «Биохакинг целлюлита»
За 2 нелели программы вы:
🔥Запустите мощны…
👁 9 785 просмотров
ЗАРЯДКА «ВОСЬМЁРКИ БЕСКОНЕЧНОСТИ»
Она особенная!
Попробуйте, и вы увидите, насколько комфортнее и приятнее стало вашему телу.
Эта гимнасти…
👁 9 706 просмотров
Вы в зоне риска, если у вас есть целлюлит! 😱
Целлюлит – это не просто «апельсиновая корка».
Это красная лампочка тела, которая сигнализируе…
👁 9 696 просмотров
Валики над коленями - распространённая проблема.
А ведь так хочется не прикрывать, а хвастаться красивыми коленками.
Почему вообще нависа…
👁 9 652 просмотров
При этом валики - это только вершина айсберга. Гораздо страшнее то, что происходит глубже. Нарушение лимфотока в подмышечной области — это п…
👁 9 488 просмотров
Вчера мы с вами работали с коленями. Разбирали, как отёки и застои в этой зоне влияют на внешний вид ног. Но есть ещё одна зона, которая кри…
👁 9 437 просмотров
Сегодня в 23:00 ЗАКРЫВАЕМ ПРОДАЖИ БАЗОВОГО МИНИМУМА 🔥
На видео - пример лимфодренажной тренировки во время прогулки с детьми 👧
А еще БАЗОВ…
👁 9 418 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом
Женский фитнес с научным подходом от Елены Беляевой. Эффективные тренировки дома для здоровья и красоты. Мама троих детей, амбассадор зарядок. Присоединяйтесь к онлайн-школе и получите результат без вреда для организма.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.