21.08.2026 05:05
И в какой-то момент стало понятно, что нужно не просто искать упражнения, а выстраивать собственную систему и разбираться, за счёт чего вообще можно в…
И в какой-то момент стало понятно, что нужно не просто искать упражнения, а выстраивать собственную систему и разбираться, за счёт чего вообще можно включить эти глубокие мышцы.
И здесь очень интересно, что подобные подходы уже существовали.
Ещё в Российской империи врачом Анохиным была разработана гимнастика. Называлась она гимнастика Анохина, или гимнастика «волевого напряжения». Её суть в том, что мышца работает не в привычном режиме «сократился — расслабился», а находится в напряжении на протяжении всего движения.
Когда я начала разбирать этот подход и соединять его с теми упражнениями, которые обычно предлагаются в фитнесе, произошло очень интересное наблюдение. Я взяла, по сути, простые движения, которые чаще всего выполняются без особого включения, без нагрузки, и добавила туда принцип постоянного напряжения.
Даже при регулярных тренировках я никогда не чувствовала такой глубокой работы спины. Это было совершенно другое ощущение включения мышц, которого я не получала ни на групповых программах, ни на мастер-классах.
Я собрала этот подход в отдельное направление - художественный фитнес (это название охраняется патентным правом). И именно художественный фитнес - один из важнейших четырех пластов моей авторской программы
ОСАНКА: АРХИТЕКТУРА ЗДОРОВОГО ТЕЛА
И благодаря ему, мы можем не только включать глубокие слои мышц, но и прорабатывать их максимально БЕЗОПАСНО, с практически полным исключением травматизации.
Старт программы 24 августа
Продолжительность 4 недели
Переходите по ссылке ниже и присоединяйтесь
https://fitsbaby.online/osanka
И здесь очень интересно, что подобные подходы уже существовали.
Ещё в Российской империи врачом Анохиным была разработана гимнастика. Называлась она гимнастика Анохина, или гимнастика «волевого напряжения». Её суть в том, что мышца работает не в привычном режиме «сократился — расслабился», а находится в напряжении на протяжении всего движения.
Когда я начала разбирать этот подход и соединять его с теми упражнениями, которые обычно предлагаются в фитнесе, произошло очень интересное наблюдение. Я взяла, по сути, простые движения, которые чаще всего выполняются без особого включения, без нагрузки, и добавила туда принцип постоянного напряжения.
Даже при регулярных тренировках я никогда не чувствовала такой глубокой работы спины. Это было совершенно другое ощущение включения мышц, которого я не получала ни на групповых программах, ни на мастер-классах.
Я собрала этот подход в отдельное направление - художественный фитнес (это название охраняется патентным правом). И именно художественный фитнес - один из важнейших четырех пластов моей авторской программы
ОСАНКА: АРХИТЕКТУРА ЗДОРОВОГО ТЕЛА
И благодаря ему, мы можем не только включать глубокие слои мышц, но и прорабатывать их максимально БЕЗОПАСНО, с практически полным исключением травматизации.
Старт программы 24 августа
Продолжительность 4 недели
Переходите по ссылке ниже и присоединяйтесь
https://fitsbaby.online/osanka