Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев
Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев
10 232 подписчиков · @grigoriy_lfk
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
18.05.2026 14:45
В ВК: https://vkvideo.ru/video-203143205_456239910?list=e49a2bfe8663676e60&t=2s Сделай 5 минут ХОДЬБЫ сидя и СПАСИ СУСТАВЫ и СПИНУ, особенно в пожилом возрасте Безопасная ЛФК: Хо…
Читать далее →
15 188
Реклама
20.05.2026 05:00
Как приручить ЛФК: Стратегия регулярности Главная ошибка — воспринимать ЛФК как тяжелую повинность. Чтобы занятия стали привычкой, нужно обмануть мозг и снизить порог входа. 1. П…
Читать далее →
14 303
23.05.2026 06:08

Ходьба сидя улучшает кровообращение, спасает суставы и спину В ВК: https://vkvideo.ru/video-203143205_456239913?list=3

Ходьба сидя улучшает кровообращение, спасает суставы и спину
Ходьба сидя улучшает кровообращение, спасает суставы и спину

В ВК:
https://vkvideo.ru/video-203143205_456239913?list=3a32f4695a480e99b0

С возрастом нагрузка на опорно-двигательный аппарат возрастает. Чтобы избежать дегенеративных изменений и болей в позвоночнике, важно поддерживать регулярную, но щадящую активность.

В этом видео:

• Комплекс движений для стимуляции кровотока.
• Упражнения улучшающие подвижность суставов для профилактики артроза.
• Упражнения, снижающие нагрузку на позвоночник.
• Безопасная альтернатива обычной ходьбе для людей с ограниченной подвижностью.

Регулярное выполнение этого 5-минутного комплекса способствует улучшению работы суставов и облегчению состояния спины.

⚠️ Перед началом любых тренировок проконсультируйтесь с врачом. Имеются противопоказания. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.

Тайминг:
00:00 Вступление
00:40 Начало занятия

#ходьба #ходьбасидя #здоровье #лфк #упражнениясидя #здороваяспина #суставы #активноедолголетие #физкультура #здоровьепожилых#зож #ОКзож
Открыть в Макс Найти похожие
13 583
25.05.2026 08:24
Лечебная физкультура в 2026 году: новые подходы и тренды Это немного сухо и банально, но этот пост я пишу скорее для себя. Хочется рассказать, как меняется моя работа и подходы к …
Читать далее →
12 320
26.05.2026 11:56
Одно упражнение при защемление седалищного нерва! Устраняем боль за 2 минуты (не в острый период). В ВК: https://vkvideo.ru/video-203143205_456239918?list=7253f3fec02acc5817 Заще…
Читать далее →
11 871
Другие главы канала «Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 02.08.2026
Почему шея пилотов Формулы-1 выдерживает до 45 кг, а наша начинает болеть уже по…
👁 3 061 просмотров
Глава от 29.07.2026
Защемило грушевидную мышцу? Упражнения после острой боли На Ютюб 🔴: https://you…
👁 4 214 просмотров
Глава от 24.07.2026
Гимнастика для укрепления коленных суставов | При артрозе, боли и после травмы …
👁 4 851 просмотров
Глава от 21.07.2026
Легкая ходьба лёжа для пожилых людей и тяжелых случаев | 10 минут для здоровья с…
👁 5 100 просмотров
Глава от 20.07.2026
📌 10 ошибок, которые замедляют восстановление суставов (сохраните себе) Эти оши…
👁 4 798 просмотров
Глава от 18.07.2026
📌 Шпаргалка при обострении боли в пояснице, шее или суставе: что делать в первые…
👁 5 100 просмотров
Глава от 17.07.2026
5 этапов УКРЕПЛЕНИЯ КОЛЕНА 📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новы…
👁 5 257 просмотров
Глава от 16.07.2026
ЛФК при заболеваниях тазобедренного сустава: почему важно начинать как можно ран…
👁 5 064 просмотров
Глава от 14.07.2026
Утренняя гимнастика СССР. Часть 1 | Простые упражнения, которые знала вся страна…
👁 5 682 просмотров

Популярные посты канала «Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев»

Гимнастика для шейно-грудного отдела позвоночника / Упражнения при остеохондрозе / + 100 к осанке Желательно за заниматься 1-2 раза в день …
👁 35 440 просмотров
☝️Нагрузку всегда лучше увеличивать постепенно. Поэтому собрал для вас мини-курс для колена. Это особенно актуально для тех, кто только нач…
👁 32 309 просмотров
https://vkvideo.ru/video-203143205_456239896?list=e0c2d9e33a93c1fa67 Лечебная физкультура для поясничного отдела позвоночника после операци…
👁 30 258 просмотров
ЛФК при артрозе коленных суставов 2–3 степени: как и когда заниматься Артроз (гонартроз) 2–3 степени характеризуется значительным сужением …
👁 29 262 просмотров
Женщины должны делать это ежедневно! 10 минут и забудь про недержание и опущение внутренних органов! https://vkvideo.ru/video-203143205_456…
👁 26 606 просмотров
https://vkvideo.ru/video-203143205_456239898?t=23s Ходьба лёжа для здоровья коленных и тазобедренных суставов + здоровая спина / Подготовь …
👁 24 824 просмотров
☝️Предлагаю сделать пятиминутный перерыв для поддержания хорошего самочувствия.💪 https://vkvideo.ru/video-203143205_456239903?list=21b229f3…
👁 22 058 просмотров
Друзья, поздравляю вас с 9 Мая! Это очень важный и особенный день для многих семей. День памяти, благодарности и уважения к людям, которые …
👁 19 798 просмотров
https://vkvideo.ru/video-203143205_456239906?list=6abbe382ec389016e2 Комплекс ЛФК для стоп и голеней: снятие отечности и усталости за 10 ми…
👁 18 327 просмотров
🎻 Симфония давления: Как превратить «шум» в гипертонии в гармонию с помощью ЛФК Представьте, что ваш организм — это огромный, сложный оркес…
👁 17 476 просмотров
Применение блоков для йоги в лечебной физкультуре (ЛФК) Блоки являются вспомогательным терапевтическим инструментом для коррекции осанки, р…
👁 16 370 просмотров
В ВК: https://vkvideo.ru/video-203143205_456239910?list=e49a2bfe8663676e60&t=2s Сделай 5 минут ХОДЬБЫ сидя и СПАСИ СУСТАВЫ и СПИНУ, особенн…
👁 15 188 просмотров
Как приручить ЛФК: Стратегия регулярности Главная ошибка — воспринимать ЛФК как тяжелую повинность. Чтобы занятия стали привычкой, нужно об…
👁 14 303 просмотров
Лечебная физкультура в 2026 году: новые подходы и тренды Это немного сухо и банально, но этот пост я пишу скорее для себя. Хочется рассказа…
👁 12 320 просмотров
Почему после инсульта или травмы мы «зацикливаемся» на сжатии кулака? ✋❌ Многие при реабилитации руки совершают одну и ту же ошибку. Они пы…
👁 11 876 просмотров
Одно упражнение при защемление седалищного нерва! Устраняем боль за 2 минуты (не в острый период). В ВК: https://vkvideo.ru/video-203143205…
👁 11 871 просмотров
Думаю, сегодня нужно написать 😅 Для коленных суставов https://vkvideo.ru/video-203143205_456239569?pl=-203143205_17&t=9m45s Для тазобедре…
👁 11 713 просмотров
Комплекс упражнений для укрепления поясницы В вк https://vkvideo.ru/video-203143205_456239920?list=91f71e859ade1ff8ea Болит поясница, и вы…
👁 10 985 просмотров
💡Колено болит по-разному Приветствую, друзья👋 У многих проблема связана с коленями, стопами, тазобедренными суставами, поясницей, артрозом…
👁 10 653 просмотров
☝️Щелчки в тазу при подъёме ноги, ходьбе или упражнениях часто связывают с тазобедренным суставом. Но нередко причина находится совсем рядом…
👁 10 608 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://maxln.ru/ycu1Op Помощник - clck.ru/3VCg7v
👥 75 818 · +1 139/7д
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 48 826 · +1 058/7д
@cosmetikcaswb
Стикеры
Стикеры По вопросам: iimax.ru/serzimsz
👥 43 623 · -1 488/7д
@anyclass_faceonline
Гимнастика для лица
Записаться на курс SUPER Лицо http://anyclass.com/max Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций…
👥 30 298 · +700/7д
@ulybka_radugi
Улыбка радуги
Настоящий клуб по интересам, где вы найдёте для себя полезный контент от экспертов в области красоты и здоровья. Бот для индивидуальных скидок: https://max.ru/id7810495…
👥 27 702 · -216/7д
@healthcreation
Секреты женского здоровья
Авторский канал о методе активации жизненной силы. О том, как сохранить и восстановить женское здоровье, либидо и научиться оздоравливать всю семью.
👥 25 678 · +23/7д
🏷 Темы и теги
#ходьба #ходьбасидя #здоровье #лфк #упражнениясидя #здороваяспина #суставы #активноедолголетие #физкультура #здоровьепожилых #лечебная физкультура #упражнения для суставов
📋 О канале Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев
Меня зовут Григорий Игнатьев.

Инструктор ЛФК первой категории. Специалист по адаптивной физической культуре и физической реабилитации.

За 10 лет практики помог 5000+ пациентов.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,892,383 постам из 203,361 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.