02.08.2026 06:23
Почему шея пилотов Формулы-1 выдерживает до 45 кг, а наша начинает болеть уже после рабочего дня?
Почему шея пилотов Формулы-1 выдерживает до 45 кг, а наша начинает болеть уже после рабочего дня?
Недавно в сети завирусилось видео, где пилот Формулы-1 Габриэл Бортолето и обычный человек проверяют силу мышц шеи на специальном тренажёре.
Результат впечатляет:
🔹 обычный человек с трудом удержал около 25 кг;
🔹 пилот Формулы-1 спокойно выдержал 44–45 кг, практически не меняясь в лице.
Но самое интересное здесь не рекорд. Самое интересное — зачем вообще нужна такая сильная шея?
Во время гонки пилоты испытывают перегрузки до 5–6 g. В этот момент голова вместе со шлемом становится в несколько раз тяжелее, и на шею может приходиться нагрузка, сравнимая с 30–45 кг. Чтобы удерживать голову в правильном положении на протяжении всей гонки, мышцы шеи должны быть невероятно сильными и выносливыми.
Что это значит для обычного человека?
Конечно, большинству из нас не нужны такие экстремальные нагрузки. Но стабильная и сильная шея нужна каждому.
Именно глубокие мышцы шеи помогают:
✅ поддерживать правильную осанку;
✅ уменьшать нагрузку на шейный отдел позвоночника;
✅ снижать мышечное напряжение;
✅ легче переносить работу за компьютером, за рулём и с телефоном;
✅ уменьшать риск перегрузки шейного отдела.
Именно поэтому в лечебной физкультуре мы уделяем большое внимание не максимальной силе, а стабильности шеи. Когда хорошо работают глубокие мышцы-стабилизаторы, шейный отдел становится более устойчивым, движения — более контролируемыми, а повседневные нагрузки переносятся значительно легче.
❗ Но важно понимать: не стоит повторять тренировки пилотов Формулы-1. Их упражнения рассчитаны на профессиональных спортсменов, которые ежедневно готовятся к огромным перегрузкам.
Если у вас есть боли в шее, остеохондроз, головокружение или другие проблемы, начинать нужно с мягких и безопасных упражнений, которые постепенно укрепляют мышцы и улучшают контроль движений.
🎥 Именно для этого я записал специальный комплекс «Стабильная шея».
▶️ YouTube: https://youtu.be/JY9Vk9q8ys4?si=cxiqNaPBL4mCMNDC
▶️ ВКонтакте:
https://vkvideo.ru/video-203143205_456239685?t=11m26s
⚠️ Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может заменить лечение, назначенное вашим лечащим врачом. Перед выполнением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Имеются противопоказания.
Недавно в сети завирусилось видео, где пилот Формулы-1 Габриэл Бортолето и обычный человек проверяют силу мышц шеи на специальном тренажёре.
Результат впечатляет:
🔹 обычный человек с трудом удержал около 25 кг;
🔹 пилот Формулы-1 спокойно выдержал 44–45 кг, практически не меняясь в лице.
Но самое интересное здесь не рекорд. Самое интересное — зачем вообще нужна такая сильная шея?
Во время гонки пилоты испытывают перегрузки до 5–6 g. В этот момент голова вместе со шлемом становится в несколько раз тяжелее, и на шею может приходиться нагрузка, сравнимая с 30–45 кг. Чтобы удерживать голову в правильном положении на протяжении всей гонки, мышцы шеи должны быть невероятно сильными и выносливыми.
Что это значит для обычного человека?
Конечно, большинству из нас не нужны такие экстремальные нагрузки. Но стабильная и сильная шея нужна каждому.
Именно глубокие мышцы шеи помогают:
✅ поддерживать правильную осанку;
✅ уменьшать нагрузку на шейный отдел позвоночника;
✅ снижать мышечное напряжение;
✅ легче переносить работу за компьютером, за рулём и с телефоном;
✅ уменьшать риск перегрузки шейного отдела.
Именно поэтому в лечебной физкультуре мы уделяем большое внимание не максимальной силе, а стабильности шеи. Когда хорошо работают глубокие мышцы-стабилизаторы, шейный отдел становится более устойчивым, движения — более контролируемыми, а повседневные нагрузки переносятся значительно легче.
❗ Но важно понимать: не стоит повторять тренировки пилотов Формулы-1. Их упражнения рассчитаны на профессиональных спортсменов, которые ежедневно готовятся к огромным перегрузкам.
Если у вас есть боли в шее, остеохондроз, головокружение или другие проблемы, начинать нужно с мягких и безопасных упражнений, которые постепенно укрепляют мышцы и улучшают контроль движений.
🎥 Именно для этого я записал специальный комплекс «Стабильная шея».
▶️ YouTube: https://youtu.be/JY9Vk9q8ys4?si=cxiqNaPBL4mCMNDC
▶️ ВКонтакте:
https://vkvideo.ru/video-203143205_456239685?t=11m26s
⚠️ Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может заменить лечение, назначенное вашим лечащим врачом. Перед выполнением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Имеются противопоказания.