14.07.2026 04:36
Утренняя гимнастика СССР.
Утренняя гимнастика СССР. Часть 1 | Простые упражнения, которые знала вся страна
В ВК 🔵:
https://vkvideo.ru/video-203143205_456239962?list=bc5255e690cbde4bce&t=3s
НА ЮТЮБ 🔴:
https://youtu.be/ggkUVPM0EBA?si=M0YALLYx6TRMJ65c
Многие помнят советскую утреннюю гимнастику по радио. Каждый день миллионы людей начинали утро с нескольких минут простых упражнений, которые помогали проснуться, улучшали подвижность суставов, активизировали кровообращение и готовили организм к новому дню.
📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые комплексы лечебной гимнастики для суставов и позвоночника.
Больше полезных упражнений, разборов, комплексов и рекомендаций по восстановлению тела вы можете найти в удобной для вас социальной сети.
📲 Telegram-канал
👉 https://t.me/+J6NJA4KPuzs3ZjUy
📘 Канал ВКонтакте
👉 https://vk.com/im/channels/-231519094
💬 Канал в MAX
👉 https://max.ru/grigoriy_lfk
Кому будет полезно эта УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА
✔ Тем, кто хочет легче просыпаться по утрам.
✔ При малоподвижном образе жизни.
✔ Если после сна ощущается скованность в теле.
✔ Для поддержания подвижности суставов и позвоночника.
✔ В качестве лёгкой ежедневной гимнастики для хорошего самочувствия.
Когда выполнять комплекс не стоит
❗ При острой боли.
❗ После недавних травм или операций без разрешения лечащего врача.
❗ При высокой температуре или выраженном ухудшении самочувствия.
❗ Если во время выполнения появляется резкая боль, сильное головокружение или другие тревожные симптомы — занятия необходимо прекратить.
Эти первые уроки утренней гимнастики на советском радио появились в 1930-е годы. Их проводил преподаватель Николай Лаврентьевич Гордеев, а вместе с ним над созданием комплексов работала Галина Фёдоровна Дьякова. Позже, в 1970–1980-е годы, ведущим радиопередач утренней гимнастики был Владимир Иванович Костылев (выступал под фамилией Лавров).
⚠️ Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не заменяет консультацию врача или назначенное лечение. Перед выполнением упражнений обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
В ВК 🔵:
https://vkvideo.ru/video-203143205_456239962?list=bc5255e690cbde4bce&t=3s
НА ЮТЮБ 🔴:
https://youtu.be/ggkUVPM0EBA?si=M0YALLYx6TRMJ65c
Многие помнят советскую утреннюю гимнастику по радио. Каждый день миллионы людей начинали утро с нескольких минут простых упражнений, которые помогали проснуться, улучшали подвижность суставов, активизировали кровообращение и готовили организм к новому дню.
📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые комплексы лечебной гимнастики для суставов и позвоночника.
Больше полезных упражнений, разборов, комплексов и рекомендаций по восстановлению тела вы можете найти в удобной для вас социальной сети.
📲 Telegram-канал
👉 https://t.me/+J6NJA4KPuzs3ZjUy
📘 Канал ВКонтакте
👉 https://vk.com/im/channels/-231519094
💬 Канал в MAX
👉 https://max.ru/grigoriy_lfk
Кому будет полезно эта УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА
✔ Тем, кто хочет легче просыпаться по утрам.
✔ При малоподвижном образе жизни.
✔ Если после сна ощущается скованность в теле.
✔ Для поддержания подвижности суставов и позвоночника.
✔ В качестве лёгкой ежедневной гимнастики для хорошего самочувствия.
Когда выполнять комплекс не стоит
❗ При острой боли.
❗ После недавних травм или операций без разрешения лечащего врача.
❗ При высокой температуре или выраженном ухудшении самочувствия.
❗ Если во время выполнения появляется резкая боль, сильное головокружение или другие тревожные симптомы — занятия необходимо прекратить.
Эти первые уроки утренней гимнастики на советском радио появились в 1930-е годы. Их проводил преподаватель Николай Лаврентьевич Гордеев, а вместе с ним над созданием комплексов работала Галина Фёдоровна Дьякова. Позже, в 1970–1980-е годы, ведущим радиопередач утренней гимнастики был Владимир Иванович Костылев (выступал под фамилией Лавров).
⚠️ Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не заменяет консультацию врача или назначенное лечение. Перед выполнением упражнений обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Имеются противопоказания.