Почему жиры важны при похудении?
Многие думают, что жиры — это плохо. Но это не так. Жиры нужны нашему организму, особенно когда мы худеем. 😌
Когда в рационе есть жиры, наш организм получает сигналы от гормонов, которые помогают контролировать аппетит. Это значит, что мы чувствуем себя сытыми дольше. Поэтому жиры помогают нам придерживаться диеты.
Эксперты советуют, чтобы жиры составляли 25-35% от всех калорий, которые мы едим. Если снизить этот процент, организм может начать работать хуже. Так что не стоит бояться жиров — они наши друзья в борьбе за стройность! 😌