🤔 Просто головная боль или мигрень?
Разбираем, как отличить: мигрень часто пульсирующая, с тошнотой и чувствительностью к свету.
Читать далее →
Когда глаза становятся причиной головной боли
Иногда источником головной боли могут быть наши глаза. Почему это происходит?
• Напряжение глазных мышц. Длительное чтение мелкого т…
Читать далее →
Упражнения от остеохондроза!
Упражнения от остеохондроза!
Первые проявления шейного остеохондроза боли в спине, головные боли, головокружение, мушки в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.
🦴 Что делать при болях в коленях
Боль в коленях может появляться из-за перегрузки, долгого сидения, лишнего веса или возрастных изменений в суставах.
Что может помочь уменьшить д…
Читать далее →
🦴 Почему суставы любят воду
Мало кто задумывается, но достаточное количество воды важно и для суставов.
Дело в том, что суставы содержат синовиальную жидкость — она работает как …
Читать далее →