july_kona ЗОЖ
july_kona ЗОЖ
2 136 подписчиков · @july_fit
К каналу →
Многие думают, что в марафоне их ждут только тренировки. Но на самом деле вы получаете целую систему, в которой уже всё продумано за вас. ✔️ 14 новых тренировок ✔️ индивидуальное м…
Читать далее →
580
Реклама
Экспресс-маска за 5 минут 💜 Ингредиенты: 1 ч. л. соды 1 ч. л. белой зубной пасты без ментола несколько капель лимонного сока Нанесите маску на 5 минут, затем смойте тёплой водой …
Читать далее →
516

🎉 Сегодня стартует Антицеллюлитный марафон 2.

🎉 Сегодня стартует Антицеллюлитный марафон 2.0!
Сегодня участницы начинают свои первые тренировки, готовят вкусные блюда по меню и делают первый шаг к изменениям.
Очень рада, что нас становится всё больше! 💜
Если вы ещё не успели присоединиться, сделать это пока ещё можно.
Не ждите следующего понедельника. Начните сегодня вместе с нами!👇
ХОЧУ В МАРАФОН
3 лучших упражнения для здоровья тазобедренных суставов. 💜 Тазобедренные суставы ежедневно испытывают большую нагрузку. Если им не хватает подвижности, со временем могут появлятьс…
Читать далее →
226
Другие главы канала «july_kona ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 03.08.2026
3 лучших упражнения для здоровья тазобедренных суставов. 💜 Тазобедренные сустав…
👁 226 просмотров
Глава от 02.08.2026
Экспресс-маска за 5 минут 💜 Ингредиенты: 1 ч. л. соды 1 ч. л. белой зубной паст…
👁 516 просмотров
Глава от 31.07.2026
Многие думают, что в марафоне их ждут только тренировки. Но на самом деле вы пол…
👁 580 просмотров
Глава от 31.07.2026
Выпечка, которую можно даже на похудении. 💜 Ингредиенты для теста: 2 пачки твор…
👁 744 просмотров
Глава от 30.07.2026
Вчера мы с подружкой гуляли и решили подойти к речке. И совершенно случайно увид…
👁 757 просмотров
Глава от 30.07.2026
Программа тренировок для дома! 💜 Сохраняйте эту программу и тренируйтесь 3 раза…
👁 725 просмотров
Глава от 29.07.2026
Челлендж на пресс за 1 минуту! 🔥 Во время планки включаются мышцы кора, спины, …
👁 787 просмотров
Глава от 28.07.2026
Намазка на хлеб за 5 минут 💜 Ингредиенты: 2 отварных яйца 1 банка тунца в собст…
👁 883 просмотров
Глава от 28.07.2026
3 упражнения без нагрузки на колени 💜 Если во время тренировок вы испытываете д…
👁 811 просмотров

Популярные посты канала «july_kona ЗОЖ»

🍰 КЕКС С СУХОФРУКТАМИ — БЕЗ МУКИ И САХАРА 🔥 КБЖУ на 100 г: 175 ккал | Белки 8 г | Жиры 4 г | Углеводы 24 г ИНГРЕДИЕНТЫ: ☑️ 200 г овсяных х…
👁 14 264 просмотров
🌸 ВЕСНА ВРЕМЯ РАСЦВЕТАТЬ ❕Девочки, у меня для вас важная новость 💜 Раньше мой клуб был открыт только для тех, кто проходил марафоны. Но ве…
👁 14 144 просмотров
🔥 Салат, который помогает худеть Рецепт сразу на 2 порции.» ✔ Салатные листья — 50 г ✔ Отварное куриное филе — 150 г ✔ Яйца — 3 шт ✔ Красная…
👁 14 122 просмотров
Самый рабочий и самый дешёвый лайфхак для идеальной кожи лица 💊 Всё покупаем в аптеке: ✔️ Аскорбиновая кислота в ампулах (витамин С) ✔️ Экс…
👁 14 091 просмотров
Домашняя тренировка на все тело, ради которой не придется вставать с коврика 🙌 Всего 6 упражнений: 1️⃣ Ягодичный мостик со сведением бедер …
👁 13 957 просмотров
Шоколадный брауни без сахара 😍🍫 Всего 160 ккал! Вы просто обязаны это попробовать! Это настоящий брауни, влажный, насыщенный, шоколадный. Но…
👁 13 867 просмотров
🔥 Комплекс для пресса дома 5 упражнений: ✔ скалолаз
✔ планка со скручиванием
✔ диагональ колено-локоть
✔ скручивания
✔ велосипед Сделай 3 кр…
👁 13 810 просмотров
🔥 СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ЛЬГОТНОЙ ЦЕНЫ ⏳ На мой новый марафон СУШКА ТЕЛА Тонус и лёгкость за 14 дней 💜 Сегодня ещё можно присоединиться за…
👁 13 782 просмотров
Забирай 3 упражнения, которые вернут твоей спине здоровье, а осанке — красоту! 🦋 Сутулость — это не просто привычка, это сигнал, что мышцы …
👁 13 758 просмотров
❌ НЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО ЕСТЬ НА НОЧЬ? ✅ ВОТ РЕЦЕПТ: 92 ККАЛ Состав на 1 порцию Айсберг — 100 г Курица отварная — 70 г Горошек — 2 ст. л. Сыр — 30…
👁 13 744 просмотров
🥙 Куриная лепёшка с начинкой за 7 минут Готовится проще простого: 1. Куриный фарш солим, добавляем специи, перемешиваем. 2. Формируем шари…
👁 13 729 просмотров
🔥 ТЫ ТОЧНО ЗАХОЧЕШЬ ЭТО НА УЖИН ИНГРЕДИЕНТЫ: ▫️ Куриное филе — 250 г ▫️ Огурец — 150 г ▫️ Помидор — 150 г ▫️ Фасоль белая — 300 г ▫️ Зелень…
👁 13 717 просмотров
Формируем талию и укрепляем кор. ⏳ Режим сегодня: 20 секунд работа / 10 секунд отдых. 1️⃣ Боковые скручивания влево 2️⃣ Боковые скручивания…
👁 13 684 просмотров
Идеальный ужин за 5 минут 🔥 Ингредиенты: Фасоль конс. — 300 г Помидор — 200 г Укроп — 0,5 пучка Сыр — 100 г Йогурт греческий — 50 г Специи:…
👁 13 658 просмотров
Мой любимый быстрый десерт, который помог мне сбросить 25 кг ✊ Этот рецепт спасал меня сотни раз - готовится за минуту, а по ощущениям как …
👁 13 648 просмотров
С 8 Марта! 💐Желаю мира, добра и простого женского счастья. Пусть вокруг будет только хорошее настроение, приятные люди и много поводов для р…
👁 13 646 просмотров
Эта курочка под шубой исчезает со стола быстрее, чем я успеваю её снять на видео 🤤 ✅ Сочное филе под сырно овощной шапкой идеально на ужин😌 …
👁 13 628 просмотров
Ловите убийственный комплекс на зону галифе! Берём резинку и повторяем за мной 4 круга. Поехали! 🔥 🔥 Всего 4 упражнения
👁 13 627 просмотров
С первым днём весны! ❤️ Пусть этот март начнётся для вас с лёгкости в душе, с улыбок и приятных новостей. Желаю вам расцвести и сиять ярче в…
👁 13 625 просмотров
Девочки, это бомба! 💣 Три продукта для идеальной кожи ✨ Иногда самое лучшее — самое простое! Обожаю такие рецепты: и съедобно, и на лицо на…
👁 13 586 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 447 071 · +9 775/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 361 · +205/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 252 225 · -239/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 209 350 · +8 984/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 206 018 · +1 118/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #тренировки для дома #похудение без диет #фитнес и питание #зож советы #марафон жиротопка #Кулинария
📋 О канале july_kona ЗОЖ
Я Юля, фитнес-тренер и нутрициолог. Здесь ты найдешь ПП рецепты для похудения, планы тренировок и советы по здоровому образу жизни. Готовлю вкусно и полезно, без жестких диет. Подписывайся, чтобы преобразить тело и привычки! 🔥Летняя ЖироТопка уже ждет.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,689,732 постам из 202,319 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «july_kona ЗОЖ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.