Хрустящие ленивые вареники 😍 Внутри нежные, а снаружи с аппетитной золотистой корочкой. И готовятся очень просто! Ингр
Внутри нежные, а снаружи с аппетитной золотистой корочкой. И готовятся очень просто!
Ингредиенты:
180 г обезжиренного творога
1 яйцо
сахарозаменитель по вкусу
щепотка соли
4 ст. л. рисовой муки с горкой
Смешайте все ингредиенты и сформируйте небольшие вареники или клёцки.
Опустите в кипящую воду и варите ровно 2 минуты после закипания.
Достаньте и обжарьте на сковороде, слегка сбрызнув её растительным маслом, до золотистой корочки.
Подавайте со сметаной или греческим йогуртом. Очень вкусно! 💜
КБЖУ на 100 г примерно:
170 ккал
Белки: 14 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 20 г
И да, вкусная еда и работа над фигурой вполне могут сочетаться.
31 августа стартует мой 8-недельный курс «Стройность». За это время будем работать над снижением веса, подтягивать тело и видеть изменения не только на весах, но и в зеркале.
▶️ Все подробности и запись на курс 💜