Как выявить анемию.
У многих вообще каша в голове с этими анализами, потому что кажется: везде есть слово «железо», значит это одно и то же.
◽Ферритин - это запасы железа, то ест…
Читать далее →
Искала рецепт котлет, а нашла сокровище.
Какие-то идеальные роллы.
Читать далее →
Если хотите узнать, есть ли у вас анемия и дефицит железа, можно проверить:
◽общий анализ крови (там будет гемоглобин
Если хотите узнать, есть ли у вас анемия и дефицит железа, можно проверить:
◽общий анализ крови (там будет гемоглобин и другие показатели)
◽ферритин - показывает запасы железа
◽ОЖСС / трансферрин - помогают понять, как организм переносит железо
◽процент насыщения трансферрина
И очень часто дополнительно сдают анализы на витамин B12 и фолиевую кислоту, они влияют на усвояемость железа.
«Я ем мясо, значит анемии у меня быть не может» - к сожалению, это не всегда так
Да, мясо - один из лучших источников железа, но проблема не только в том, сколько железа поступает…
Читать далее →
Продукты при анемии и дефиците железа
Самые полезные:
◽️Красное мясо (говядина, телятина, баранина). Там содержится гемовое железо - оно усваивается лучше всего.
◽️Печень - бог…
Читать далее →