Продукты при анемии и дефиците железа
Самые полезные:
◽️Красное мясо (говядина, телятина, баранина). Там содержится гемовое железо - оно усваивается лучше всего.
◽️Печень - бог…
Читать далее →
К нашей теме вспомнила этот «чудесный рецепт» - напичкать яблоко гвоздями и свято верить в то, что оно обогащается железом, а вместе с ним и вы после употребления (если что, гвозди…
Читать далее →
В борьбе с анемией не помогут:
▫️гранатовый сок и яблоки - содержание железа в них слишком низкое, чтобы восполнить деф
В борьбе с анемией не помогут:
▫️гранатовый сок и яблоки - содержание железа в них слишком низкое, чтобы восполнить дефицит
▫️только гречка и шпинат - растительное железо усваивается значительно хуже гемового железа из мяса
▫️хаотичный прием БАД - без понимания причины дефицита и контроля анализов эффективность нулевая
▫️попытки восстановить железо «за пару недель» - восполнение запасов железа обычно занимает несколько месяцев
▫️питание без устранения причины дефицита - если есть обильные менструации, проблемы с ЖКТ или плохое усвоение, надо разобраться сначала с ними.
От дефицита железа можно стать глупее и сильно старее.
Звучит обидно, но факт. Железодефицитная анемия - состояние, при котором организм постепенно теряет способность нормально об…
Читать далее →
Ну что, готовы?
Моё богатство, которое я собирала для вас буквально по крупицам: учитывая научные статьи, исследования, схемы, разборы, практику. Точно знаю, что такой системной и…
Читать далее →