В борьбе с анемией не помогут: ▫️гранатовый сок и яблоки - содержание железа в них слишком низкое, чтобы восполнить дефицит ▫️только гречка и шпинат -…
▫️гранатовый сок и яблоки - содержание железа в них слишком низкое, чтобы восполнить дефицит
▫️только гречка и шпинат - растительное железо усваивается значительно хуже гемового железа из мяса
▫️хаотичный прием БАД - без понимания причины дефицита и контроля анализов эффективность нулевая
▫️попытки восстановить железо «за пару недель» - восполнение запасов железа обычно занимает несколько месяцев
▫️питание без устранения причины дефицита - если есть обильные менструации, проблемы с ЖКТ или плохое усвоение, надо разобраться сначала с ними.