Вы уже знаете про белки, жиры и углеводы.

Вы уже знаете про белки, жиры и углеводы. Знаете, что нельзя сахар и хлеб. Возможно, начинаете уже не первый раз. И всё равно что-то идёт не так.

Я наблюдаю за людьми в этой теме много лет и вижу одно и то же: знания о питании есть почти у всех, а результат, который держится, у единиц.

И дело здесь не в силе воли и не в том, что вы что-то делаете неправильно.

Диета работает с телом. Но проблема очень часто живёт совсем в другом месте. Когда срыв случается именно в момент усталости, стресса или одиночества, это не вопрос рациона. Это паттерн, который формировался годами. Еда давала тепло, передышку, ощущение заботы о себе. И пока мы не увидим это честно, никакая диета не даст устойчивого результата. Тело будет возвращаться к привычному снова и снова. Именно этим мы занимались два месяца на программе Гринрок, отзывы буду еще показывать.

Почему так?

Первое: осознание своих истинных триггеров. Не поиск дефицита "магния или хрома", а честный ответ себе: что именно я хочу получить через эту еду прямо сейчас? Спокойствие, радость, ощущение что позаботилась о себе?

Второе: среда и поддержка. Когда вы не одна/один в этом процессе, когда есть люди, которые понимают без осуждения, психика перестаёт искать опору в тарелке. Я вижу это в результатах участников постоянно. Именно там, где появляется настоящий диалог и поддержка, начинаются изменения, которые остаются надолго. Чаты, эфиры дают макимальную вовлеченность.

Этим летом я планирую серию живых эфиров на эту тему 🙏🏻 Будем разбирать триггеры, паттерны и работу с состоянием в живом формате, следите за анонсами, скоро расскажу подробнее. Эфиры будут вне программ, просто для углубления темы. Ну и конечно, на днях будут спецпредложения в связи с днем рождения плафтормы Гринкето! Не пропустите!

А пока интересно узнать у вас: вы замечаете, что срываетесь чаще не от голода, а от какого-то внутреннего состояния? Какая причина самая яркая в вашем сознании?