01.03.2026 09:00
Творожно-арахисовые вафли: кето-завтрак из 3 ингредиентов
🥜ТВОРОЖНО-АРАХИСОВЫЕ ВАФЛИ🥜
Эти вафли — идеальный пример того, как простое может быть гениальным. Три ингредиента, пять минут на смешивание, пять минут на выпечку — и у вас на столе завтрак уровня дорогой кофейни. Сытный, полезный, красивый и такой уютный.
Готовьте, наслаждайтесь 💚
🌺От вас - реакции под постом💚
🌺От меня - еще больше вкусняшек 🫶
🔪 Потребуется:
✔️ Яйцо куриное 3 шт.
✔️ Творог 9% 100 г
✔️ Арахисовая паста 100 г
✔️ Сахарозаменитель
✔️ Экстракт ванили 1 кап. (или щепотка ванилина)
🍴Приготовление:
1️⃣Все ингредиенты пробиваем погружным блендером до однородности.
2️⃣Обжариваем в вафельнице до готовности. Перед первой вафельной сбрызнуть вафельницу маслом.
✅Арахисовая паста — только качественная: ищите пасту без сахара, пальмового масла и других добавок. Только арахис (и возможно соль). От этого зависит не только вкус, но и польза.
✅Смажьте вафельницу перед первой вафлей: даже если у вас антипригарное покрытие, первая вафля имеет привычку прилипать. Достаточно сбрызнуть маслом один раз.
✅Не открывайте вафельницу раньше времени: дайте вафлям допечься до характерного хруста. Если открыть слишком рано, они могут порваться. Ориентируйтесь на пар - когда он перестаёт активно выходить, вафли готовы.
🌺Приятного аппетита🌺
📊Примерное КБЖУ: 330/19,5/26/4,2
Клетчатка 1,9
Эти вафли — идеальный пример того, как простое может быть гениальным. Три ингредиента, пять минут на смешивание, пять минут на выпечку — и у вас на столе завтрак уровня дорогой кофейни. Сытный, полезный, красивый и такой уютный.
Готовьте, наслаждайтесь 💚
🌺От вас - реакции под постом💚
🌺От меня - еще больше вкусняшек 🫶
🔪 Потребуется:
✔️ Яйцо куриное 3 шт.
✔️ Творог 9% 100 г
✔️ Арахисовая паста 100 г
✔️ Сахарозаменитель
✔️ Экстракт ванили 1 кап. (или щепотка ванилина)
🍴Приготовление:
1️⃣Все ингредиенты пробиваем погружным блендером до однородности.
2️⃣Обжариваем в вафельнице до готовности. Перед первой вафельной сбрызнуть вафельницу маслом.
✅Арахисовая паста — только качественная: ищите пасту без сахара, пальмового масла и других добавок. Только арахис (и возможно соль). От этого зависит не только вкус, но и польза.
✅Смажьте вафельницу перед первой вафлей: даже если у вас антипригарное покрытие, первая вафля имеет привычку прилипать. Достаточно сбрызнуть маслом один раз.
✅Не открывайте вафельницу раньше времени: дайте вафлям допечься до характерного хруста. Если открыть слишком рано, они могут порваться. Ориентируйтесь на пар - когда он перестаёт активно выходить, вафли готовы.
🌺Приятного аппетита🌺
📊Примерное КБЖУ: 330/19,5/26/4,2
Клетчатка 1,9