ПРИЧИНЫ ГОЛОВНОЙ БОЛИ. ЧАСТЬ 2.
Любимые, сегодня продолжаем тему головной боли. Причин может быть очень много, сегодня разберем головную боль при железодефиците.
Настоятельно рекомендую перед прочтением 2-ой части прочитать остальные посты по головной боли
Головная боль. Начало https://max.ru/limonnadova/AZ22fUnUOTs
Головная боль и гормоны https://max.ru/limonnadova/AZ26hLBdcho
❗️Причина №2. Железодефицит
Железо — это кислород для мозга. Когда его не хватает, начинается гипоксия (кислородное голодание), и именно она становится основой головной боли.
Как развивается головная боль при железодефиците:
▫️Гипоксия мозга.
Железо необходимо для гемоглобина. Если его мало, эритроциты не могут донести кислород в нужном объёме. Мозг, который потребляет пятую часть всего кислорода организма, начинает «задыхаться».
▫️Энергетический кризис.
Нейроны переходят на аварийный режим — анаэробное дыхание. Энергии (АТФ) становится меньше, накапливается молочная кислота. Это раздражает болевые рецепторы сосудов и вызывает головную боль.
▫️Воспалительный каскад.
На фоне гипоксии клетки выбрасывают простагландины, цитокины и оксид азота. Эти вещества расширяют сосуды и вызывают воспаление в оболочках мозга. Боль усиливается.
▫️Отмирание клеток (апоптоз).
Если гипоксия повторяется часто, нейроны начинают погибать.
— В митохондриях накапливаются свободные радикалы.
— Окислительный стресс повреждает мембраны и ДНК.
— Запускается программа апоптоза — естественной смерти клеток.
Первыми страдают области, которые особенно чувствительны к кислороду: гиппокамп (память и концентрация), кора больших полушарий (мышление, внимание), зрительная кора. Именно отсюда «туман в голове», снижение концентрации и когнитивные проблемы при железодефиците.
💬 Почему возникает дефицит железа
— банальный дефицит в питании
— заболевания желудка
— дисбиоз (паразитоз, протозойные инфекции, кандидоз и тд)
— хеликобактер пилори
— обильные менструации, вследствие гормональных нарушений и заболеваний
— скрытые кровопотери (ЖКТ),
— нарушения усвоения (гастрит, целиакия, дисбиоз),
— частые беременности и ГВ
— хроническое воспаление, при котором железо блокируется в ферритине
Головная боль при железодефиците — это ранний сигнал гипоксии мозга. Если его игнорировать, проблема выходит за пределы функционального уровня и приводит к повреждению и гибели нейронов.
Поэтому при регулярных головных болях, особенно если они сочетаются с усталостью, сонливостью, бледностью и выпадением волос, важно проверять запасы железа (ферритин, железо, насыщение трансферрина, гемоглобин) и восполнять дефицит, через устранение причины, а не через прием железа, которое может только все усугубить, об этом отдельно будем говорить
В норме мозг не должен «работать на кислородном голодании».
Большинство пользователей моей авторской программы «Без глютена, казеина, сахара» отмечают снижение интенсивности и частоты головных болей, проходите по ссылке и ознакомьтесь подробнее! http://limonnadova.ru/avtorskaya-programma
ПРИЧИНЫ ГОЛОВНОЙ БОЛИ.
