Утренняя йога: зарядка на весь день
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖Если ваше утро иногда начинается с мысли «я уже устала» — у меня есть план получше. В «Люба ЙОГА» выложила видео на 25 минут: “Утренняя йога. Зарядка на весь день”.
➖ Это практика, которая мягко будит тело и мозг, но без насилия. Не из серии “встаём в 5:00 и становимся лучшей версией себя”, а из серии “давайте просто станем живыми и бодрыми”.
✔️ Что будет в уроке:
🔸 лёгкий разогрев суставов и спины (чтобы тело перестало скрипеть, как старый паркет)
🔸 плавная динамика на всё тело: ноги, ягодицы, кор, плечи
🔸 раскрытие грудного отдела — чтобы дышать глубже и не сутулиться уже с 9:15
➖ Подойдёт, даже если вы не “жаворонок” и ваш единственный утренний ритуал — искать зарядку от телефона.
Делайте в комфортном темпе, можно с паузами и без идеальности (я сама так живу).
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇