Йога для начинающих: бесплатный урок от Любы
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖Это практика из серии: всё понятно, всё по-человечески, без узлов из ног и чувства, что вы что-то делаете не так. Я веду спокойно, с паузами, и напоминаю важное: в йоге мы не соревнуемся. Даже с собой — особенно с собой.
✔️ Что будет в уроке:
🔸 мягко разомнём шею и плечи (снимем “компьютерную шапку напряжения”)
🔸 включим спину и грудной отдел, чтобы стало легче дышать и держаться
🔸 аккуратно разбудим таз и ноги — без надрывов
🔸 чуть-чуть укрепим кор, но так, чтобы не хотелось написать жалобу в спорткомитет
👨💻 Напишите в комментариях: вы новичок совсем или уже “с опытом, но без регулярности”? Я под вас буду снимать ещё практики — короткие, понятные и реально выполнимые.
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇