Люба Йога - йога и здоровье
Люба Йога - йога и здоровье
11 551 подписчиков · @lubayoga
К каналу →
😋 Весна в тарелке: суп-пюре из брокколи и кабачков 🥣 #рецепты ➖ Лёгкий, нежный, шелковистый. Именно такой суп хочется готовить, когда за окном весна, а душа просит чего-то согрева…
Читать далее →
25 205
Реклама
⚡️ Коврик, который “не видит вас”: как сделать йогу привычкой (без героизма) 🌟 Бывает утро, когда будильник звучит как сирена, кофе пьётся на бегу ☕️, а день сразу включает режим …
Читать далее →
25 468

Йога для начинающих: бесплатный урок от Любы

🆕 Йога для начинающих ⚡️ #йогауроки

🌟 Привет, друзья! С вами Люба

➖Это практика из серии: всё понятно, всё по-человечески, без узлов из ног и чувства, что вы что-то делаете не так. Я веду спокойно, с паузами, и напоминаю важное: в йоге мы не соревнуемся. Даже с собой — особенно с собой.

✔️ Что будет в уроке:

🔸 мягко разомнём шею и плечи (снимем “компьютерную шапку напряжения”)
🔸 включим спину и грудной отдел, чтобы стало легче дышать и держаться
🔸 аккуратно разбудим таз и ноги — без надрывов
🔸 чуть-чуть укрепим кор, но так, чтобы не хотелось написать жалобу в спорткомитет

👨‍💻 Напишите в комментариях: вы новичок совсем или уже “с опытом, но без регулярности”? Я под вас буду снимать ещё практики — короткие, понятные и реально выполнимые.

Бесплатно на RuTube👇

💪 Жми... видео здесь

Бесплатно на YouTube👇

💪 Жми... видео здесь

Бесплатно в VK-видео👇

💪 Жми... видео здесь

Не забудьте подписаться на канал! 👇
😕 Когда Федя не дал позаниматься моей ученицей в йога-клубе ))) если у вас есть пушистики и вы любите йогу, то я вас жду вместе на практику в свой клуб ! 🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось…
Читать далее →
25 115
⚡️ Шпагат как путешествие: почему Хануманасана учит нас жить (а не “садиться”) 🌟 Есть асаны-дальние перелёты: смотришь на фото, и мозг сразу предлагает два сценария — «никогда» ил…
Читать далее →
25 255

📌 Разбор поста от МАКСОТЕКИ

Автор приглашает на бесплатный урок йоги для начинающих, где мягко прорабатываются шея, плечи, спина, таз и ноги. Упор делается на доступность, отсутствие соревновательности и комфортный темп. Люба обещает снимать новые практики с учетом комментариев аудитории.

Ключевые факты
  • Урок опубликован 14 апреля 2026 года.
  • Практика доступна бесплатно на RuTube, YouTube и VK-видео.
  • Автор поста — Люба, ведущая канала «Люба Йога - йога и здоровье».
  • Урок включает разминку шеи, плеч, спины, таза и ног.
  • Люба просит подписчиков написать в комментариях свой уровень подготовки.
Контекст и кому это полезно

Йога для начинающих часто вызывает страх из-за сложных асан и соревновательного подхода. Этот урок ориентирован на людей, которые хотят мягко войти в практику, снять напряжение от сидячей работы и укрепить тело без риска травм. Автор делает акцент на психологическом комфорте, что особенно важно для новичков или тех, кто возвращается к занятиям после перерыва.

Вопросы и ответы по теме поста

Какие упражнения входят в урок йоги для начинающих?
В уроке мягкая разминка шеи и плеч, активация спины и грудного отдела, пробуждение таза и ног, а также легкое укрепление кора.
Где можно посмотреть бесплатный урок йоги для начинающих?
Урок доступен бесплатно на платформах RuTube, YouTube и VK-видео по ссылкам в посте.
Кому подходит этот урок йоги?
Урок подходит абсолютным новичкам и тем, кто практикует нерегулярно. Он построен в спокойном темпе, без сложных поз и соревновательности.
Другие главы канала «Люба Йога - йога и здоровье»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 29.07.2026
⚡️ Когда коврик лучше не расстилать: 5 «нельзя» в йоге от меня, тренера по йоге …
👁 1 274 просмотров
Глава от 29.07.2026
Избавилась от 5 кг брюшного жира за две недели 😱 А бока ушли за одну неделю. Пр…
👁 1 335 просмотров
Глава от 29.07.2026
⚡️ Ардха Матсиендрасана 🧘🏼 #асаныйоги 🌟 Привет, мои любимые йоги и йогини! ▫️…
👁 1 657 просмотров
Глава от 29.07.2026
«Просыпаюсь вся мокрая, долго не могу уснуть. Днем хожу разбитая, раздражаюсь по…
👁 1 637 просмотров
Глава от 29.07.2026
😋 Завтрак с запечённым перцем 🌶🍞 #рецепты 🌟 Идеальный вариант, когда хочется че…
👁 1 735 просмотров
Глава от 28.07.2026
⚡️ Паривритта Сурья Янтрасана (Поза Компаса): указывая путь к гибкости 🔸 Миф: «…
👁 1 718 просмотров
Глава от 28.07.2026
НЕ ПОКУПАЙ ПАРФЮМ В СЕТЕВЫХ МАГАЗИНАХ И НА МАРКЕТПЛЕЙСАХ! ❌ В Сетевых магазинах…
👁 1 743 просмотров
Глава от 28.07.2026
⭐️ Удивительные цитаты йоги, которые проницательны, познавательны и, возможно, д…
👁 1 766 просмотров
Глава от 28.07.2026
❗️Диета — твоя главная ошибка Раздельное питание, кето, интервальное голодание …
👁 1 550 просмотров

Популярные посты канала «Люба Йога - йога и здоровье»

⚡️ Как начать заниматься йогой в среднем возрасте (и не превратить это в ещё одно «надо») 🌟 Если вам 35–55 и вы думаете о йоге, обычно внут…
👁 26 608 просмотров
🆕 Йога на балансы⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖ Это практика, где мы не пытаемся быть идеальными статуями. Мы тренируем у…
👁 26 514 просмотров
⚡️ Согнуть колени или нет? Йога без упрямства и без капитуляции 🌟 Иногда в классе звучит фраза, которая делит людей на два лагеря: «Если тя…
👁 26 488 просмотров
🙂 Когда доказала мужу, что йога это очень мужественные практики для сильных людей 🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось желание освоить популярные асан…
👁 26 340 просмотров
⚡️ Сколько бы вам ни было — спина не должна болеть. 🌟 Встаёте уставшей? Дело не в возрасте. Дело в том, что больная спина каждую минуту кра…
👁 26 338 просмотров
⚡️ Юмор в йоге: 1 апреля — официальный день «я не идеальная, и это прекрасно» 🌟 Есть люди, которые думают, что йога — это когда вы всё врем…
👁 26 291 просмотров
❗️СРОЧНО: ОСВОБОДИЛОСЬ НЕСКОЛЬКО МЕСТ В ЙОГА-ТУР В АНАПУ (11-14 июня)❗️ Только что несколько участников по семейным обстоятельствам не смог…
👁 26 274 просмотров
🌙 Йога на пути к Луне: как оставаться «на земле», даже когда вы в космосе 🧘🏼 #МирЙоги 🌟 Вчерашний полёт к Луне напомнил мне одну прекрасну…
👁 26 252 просмотров
⚡️ Йога с стулом: не «для пожилых», а для умных (и слегка тревожных) 🌟 Есть люди, которые в шавасане лежат как в рекламе матраса: неподвижн…
👁 26 251 просмотров
⚡️ «Я неправильно дышу?» Нет. Но вы можете себя… душить (слегка и культурно) 🌟 Мы живём так, будто у нас внутри стоит маленький моторчик:…
👁 26 161 просмотров
🆕 Йога для сильных рук⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖ Если ваши руки сильные только в одном упражнении — “держать телефон п…
👁 26 136 просмотров
🙂 Когда в школе ввели обязательные занятия йогой 🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось желание освоить популярные асаны? Заходите на мои каналы: - YouT…
👁 26 129 просмотров
⚡️ Задай эти 5 вопросов йога-тренеру, прежде чем начать (чтобы йога работала, а не “ломала”) 🌟 Йога — как путешествие ✈️: можно вдохновитьс…
👁 26 099 просмотров
⚡️ Метаболизм: не “разогнать”, а подружиться (7 привычек, которые реально работают) 🌟 Слово «метаболизм» часто звучит как персонаж, который…
👁 26 095 просмотров
⚡️ Упражнение на баланс 🧘 🌟 Хотите чувствовать себя увереннее — и на коврике, и в жизни? Сделайте акцент в йоге на асаны на баланс и коорди…
👁 26 070 просмотров
😋 Воздушные сырники, от которых невозможно оторваться 💔 #рецепты 📌 Ингредиенты (на 6–8 штук): 🔸 Творог 5–9% — 360 г 🔸 1 желток 🔸 Манная кр…
👁 26 026 просмотров
😋 Вкусная среда: вафли из брокколи 🌿 #рецепты ➖ Когда середина недели просит чего-то уютного, вкусного и при этом полезного — я делаю вафли…
👁 26 021 просмотров
⚡️ 5 поз йоги для хорошего настроения: «перезагрузка» без драм и подвигов 🌟 Бывает так: внешне всё нормально — планы, работа, семья, даже к…
👁 26 006 просмотров
⚡️ Как успокоить ум по-йогически (без побега на Бали и без “просто не думай”) 🌟 Есть два типа советов, которые меня веселят: ➖ «Не нерв…
👁 25 979 просмотров
♋️ Астрологический прогноз с 5 по 11 февраля. 🌟 Привет, мои хорошие! Это Любовь Кузьмина. ✨ Неделя 5–11 апреля 2026 проходит в редком бону…
👁 25 967 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 358 593 · +12 124/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 183 944 · +8 353/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 68 992 · +700/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 57 820 · +1 135/7д
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу
👥 56 904 · -341/7д
🏷 Темы и теги
#йогауроки #йога для начинающих #бесплатные уроки йоги #здоровое питание #женская йога #практика йоги #асаны #Фитнес
📋 О канале Люба Йога - йога и здоровье
Авторский канал профессионального учителя по йоге. Здесь живет настоящая йога: от базовых асан до тонких практик.
На канале бесплатная йога, советы по здоровью и питанию.
По всем вопросам: https://clck.ru/3SiFUz
Купить рекламу: https://telega.in/m/lubayoga
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,345,844 постам из 202,190 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Люба Йога - йога и здоровье» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.