Практика отдыха: куда уехать, чтобы вернуться собой
Привет! Я - Алеся Бурхович, турагент и автор канала Туры за солнцем.
Я создаю путешествия для перезагрузки и вдохновения. Мои…
Читать далее →
⚡️ 30 секунд тишины: самый короткий апгрейд мозга (и нервов) 🧠
🌟 Если у вас нет времени на медитацию — поздравляю, вы нормальный взрослый человек. У вас есть работа, дом, близкие,…
Читать далее →
⚡️ Натараджасана — грация и сила в одном движении!
⚡️ Натараджасана — грация и сила в одном движении! 🧘🏻 #асаныйоги
🌟 Привет, друзья! Это Люба. Сегодня разберём позу короля танцев — красивую, но непростую асану.
➖ Она сочетает прогиб, баланс и раскрытие бедра, поэтому подходим к ней постепенно.
✔️ Как сделать её комфортнее?
🔸 Сначала разогреемся в Бхуджангасане, Уштрасане и других прогибах.
🔸 В самой асане следим за деталями: бедро параллельно полу, таз подкручен, грудь тянется вперёд, а колено смотрит строго назад.
☝🏻 Если чувствуете, что готовы глубже погрузиться в практику, приглашаю на курс для начинающих (https://lubayoga.ru/beginning) — там разберём все нюансы безопасно и с заботой о вашем теле. 💛
Не забудьте подписаться на канал! 👇
😋 Веганский киш с томатами и травами 🥐#рецепты
🌟 Киш-пицца, как сказала моя семья. Сочетание томатов черри, трав и сливочной начинки, действительно напоминает пиццу!
А еще этот к…
Читать далее →
⚡️ 4 упражнения за рабочим столом, которые укрепят ваше тело
🌟 Привет, мои любимые йоги! 🧘♀️ Знаю, что многие из вас проводят долгие часы за компьютером, и сегодня хочу поделитьс…
Читать далее →