29.05.2026 04:43
⚡️ Шпагат — это не про гибкость.
⚡️ Шпагат — это не про гибкость. Это про свободу
☝🏻 В видео — подводящие упражнения к Хануманасане.
➖ Без них шпагат — травмоопасен.
➖ С ними — плавно, без рывков, с заботой о ваших связках.
✔️ Девочки, Хануманасана — это не просто красивая поза. Вот что она реально даёт вашему телу:
🔸 Здоровье таза и женской сферы — кровоток в органах малого таза, профилактика застоев и болезненных месячных.
🔸 Лёгкая походка и стройные бёдра — глубокое вытяжение ног, уходят "ушки", подтягивается внутренняя поверхность.
🔸 Уверенность в себе — когда тело раскрывается, раскрываетесь и вы. Шпагат ломает ментальные блоки.
🔸 Свободная спина — снимаются зажимы в пояснице, уходит напряжение после каблуков и сидячей работы.
💬 Пишите «ШПАГАТ» в комментариях — я пришлю вам бесплатный урок с подводящими упражнениями к Хануманасане.
💪 А в моём приватном йога-клубе Люба Йога (https://lubayoga.ru/lubayogaclub) разберём всё индивидуально и с поддержкой
Не забудьте подписаться на канал! 👇
☝🏻 В видео — подводящие упражнения к Хануманасане.
➖ Без них шпагат — травмоопасен.
➖ С ними — плавно, без рывков, с заботой о ваших связках.
✔️ Девочки, Хануманасана — это не просто красивая поза. Вот что она реально даёт вашему телу:
🔸 Здоровье таза и женской сферы — кровоток в органах малого таза, профилактика застоев и болезненных месячных.
🔸 Лёгкая походка и стройные бёдра — глубокое вытяжение ног, уходят "ушки", подтягивается внутренняя поверхность.
🔸 Уверенность в себе — когда тело раскрывается, раскрываетесь и вы. Шпагат ломает ментальные блоки.
🔸 Свободная спина — снимаются зажимы в пояснице, уходит напряжение после каблуков и сидячей работы.
💬 Пишите «ШПАГАТ» в комментариях — я пришлю вам бесплатный урок с подводящими упражнениями к Хануманасане.
💪 А в моём приватном йога-клубе Люба Йога (https://lubayoga.ru/lubayogaclub) разберём всё индивидуально и с поддержкой
Не забудьте подписаться на канал! 👇