Йога для женщин: мягкое раскрытие таза и спины
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖Иногда мне хочется не “быстренько размяться”, а прям по-взрослому: чтобы тело успело раскрыться, дыхание — выровняться, а голова — перестать держать весь мир на своих плечах 😄
☝🏻Поэтому сегодня для вас (и для меня тоже) — практика подлиннее
➖ Для тех, кто любит, когда урок не “на бегу”, а с чувством, толком и приятным послевкусием.
✔️ Что будет в практике
🔸 мягкое, текучее движение — без рывков и геройства
🔸 раскрытие таза, бёдер, поясницы — там, где мы обычно копим напряжение
🔸 внимание к дыханию и состоянию — чтобы вернуться к себе
🔸 спокойная сила: укрепим корпус и спину, но по-женски мягко (без “сейчас умрём в планке”) 😄
📌 Кому особенно зайдёт
➖ если хочется больше мягкости и опоры внутри
➖ если устали “тащить” и хотите восстановиться
➖ если любите практики подлиннее и поглубже ⏳
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇