🆕 Йога для женщин ⚡️ #йогауроки
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖Иногда мне хочется не “быстренько размяться”, а прям по-взрослому: чтобы тело успело раскрыться, дыхание — выровн…
Читать далее →
😕 Когда увлекаешься йогой на йоге с щенками, будь внимательна, можно остаться без носа 🧘🏼 #йогаюмор
⚡️ Появилось желание освоить популярные асаны? Заходите на мои каналы:
- YouTu…
Читать далее →
⚡️ Бакасана (Поза Журавля): баланс из центра, а не “на силе рук”
🔸 Миф: «Нужно просто наклониться вперёд — и ноги сами
⚡️ Бакасана (Поза Журавля): баланс из центра, а не “на силе рук”
🔸 Миф: «Нужно просто наклониться вперёд — и ноги сами взлетят».
🔸 Факт: Бакасана получается, когда ты уверенно переносишь вес, “круглишь” верх спины и собираешь живот — тогда руки не перегружаются, а баланс становится управляемым.
🔸 Для новичков: поставь ладони шире плеч, пальцы широко; смотри чуть вперёд, а не вниз; колени ближе к подмышкам, пятки к тазу. Можно начать с блока под лоб или с поочерёдного подъёма одной стопы.
💬 Поделитесь в комментариях: что помогает больше всего в Бакасане? взгляд / пресс / ладони / смелость (одно слово в комментарии)
Не забудьте подписаться на канал! 👇
⚡️ Йога для бёдер: как убрать дискомфорт и обрести лёгкость
Привет, мои гибкие друзья! 🌟 С вами Люба.
☝🏻 Сегодня делюсь проверенными упражнениями, которые помогут справиться с н…
Читать далее →
😋 Делюсь рецептом лета. Это я очень часто ем на обед или ужин 🍝 #рецепты
🌟 Когда на улице жара, а душа просит чего-то сытного, но при этом лёгкого и солнечного — у меня есть свой …
Читать далее →