Йога для похудения: 20 минут динамики и тонуса
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖ Есть два вида “худею”:
▫️ “с понедельника”
▫️ “включила 20 минут и сделала — вот это я понимаю” ✅
Так вот, сегодня у нас вариант №2 😉
Да, 20 минут — и это как раз тот самый формат, когда вы успеваете:
не только размяться, но и хорошо вспотеть, включить мышцы и почувствовать тонус
Что будет в практике 👇
🔸 динамичные связки (но без скачков и “убийства коленей”)
🔸 акцент на ноги, ягодицы, пресс и спину — всё, что любит подтянуться
🔸 дыхание + темп, чтобы разогнать обмен и энергию
Маленькое напоминание от меня 💛
➖Йога “для похудения” — это не про наказание. Это про регулярность, тонус и заботу о теле.
➖А когда тело чувствует поддержку — оно гораздо охотнее меняется ✨🌿
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇