😋 Самый летний суп. Точка 🩵☀️#рецепты
🌟 Ничего лишнего. Только гаспачо и хлеб с томатом — традиционный испанский обед у самого моря.
➖ Холодный суп, свежие овощи, чеснок, оливков…
Читать далее →
😱Ложку вечером и все! За месяц уйдет 13 кг возрастного жира, отвисший живот втянется полностью!
Меня зовут Екатерина и уже более 10 лет я работаю нутрициологом. За это время я пон…
Читать далее →
⚡️ Бхуджангасана (Поза Кобры): раскрытие груди без залома в пояснице
🔸 Миф: «В кобре нужно максимально выпрямить руки и
⚡️ Бхуджангасана (Поза Кобры): раскрытие груди без залома в пояснице
🔸 Миф: «В кобре нужно максимально выпрямить руки и прогнуться как можно выше».
🔸 Факт: важнее вытянуть позвоночник и раскрыть грудь, а подъём — настолько, чтобы поясница оставалась комфортной.
🔸 Для новичков: поставьте ладони чуть дальше от плеч, локти держите мягко согнутыми и ближе к корпусу; лобковую кость “в пол”, плечи вниз от ушей.
💬 Поделитесь в комментариях: какой вариант кобры сегодня выбираешь? низкая / средняя / с согнутыми локтями / сфинкс (одно слово в комментарии)
Не забудьте подписаться на канал! 👇
🆕 Йога скрутки ⚡️ #йогауроки
🌟Привет, друзья! С вами Люба
Практика короткая по ощущениям, насыщенная по делу — любимый формат “за полчаса успеем всё”.
Что будет в практике 👇
…
Читать далее →
Все знают про осознанность. Но когда накрывает — всё забывается
Дыхание. Медитация. «Просто успокойся».
Это работает, когда спокойно. А в момент злости, тревоги, паники — мозг от…
Читать далее →