🆕 Йога скрутки ⚡️ #йогауроки 🌟Привет, друзья! С вами Люба Практика короткая по ощущениям, насыщенная по делу — любим
🌟Привет, друзья! С вами Люба
Практика короткая по ощущениям, насыщенная по делу — любимый формат “за полчаса успеем всё”.
Что будет в практике 👇
🔸 мягкий разогрев спины и боков — готовим тело без рывков
🔸 скрутки стоя и сидя: выпад с поворотом, вариации сидя и лёжа
🔸 внимание к длине позвоночника и дыханию — скручиваемся из пространства, а не из силы
🔸 компенсации и нейтрализация — выходим из поз с комфортом
📌 Зачем это нам
▫️ больше подвижности в грудном отделе и шее
▫️ ощущение “талии” и свободного дыхания
▫️ бодрость вместо застоя и зажимов 🌿
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇