17.07.2026 16:08
⚡️ Ароматы дзен: что делать, если сосед по коврику пахнет… не сандалом?
⚡️ Ароматы дзен: что делать, если сосед по коврику пахнет… не сандалом?👃😉
🌟 Представьте картину: вы в уютной студии, свет приглушён, вы настроились на практику, делаете глубокий вдох, чтобы погрузиться в себя и... вдруг в ваш дзен врывается совершенно не медитативный аромат.
➖ Это может быть резкий парфюм соседки справа, вчерашний чесночный ужин соседа слева или просто естественный и очень интенсивный запах пота человека, который выкладывается на коврике на все сто.
➖ Первая реакция? Раздражение. Мысли начинают метаться: «Ну как так можно?», «Это же портит всю атмосферу!», «Может, перелечь подальше?». И вот вы уже не в практике, а в голове, ведя безмолвную войну с чужим запахом.
☝🏻 Стоп. Давайте сделаем вдох-выдох и посмотрим на это как истинные йоги.
🟣 Любой внешний раздражитель — это лучший тренажёр для ума.
➖ Йога ведь не только про гибкое тело, но и про гибкий ум. И когда жизнь (в лице соседа по коврику) подкидывает нам такой «ароматный» вызов, у нас есть выбор:
▪️ Разозлиться и страдать. Позволить запаху украсть вашу практику, испортить настроение и погрузить вас в осуждение. Это самый простой и самый непродуктивный путь.
▪️Сделать это своей практикой. И это уже уровень «продвинутый пользователь».
📌 Что это значит? В йоге есть прекрасный термин — Пратьяхара. Это пятая ступень йоги, которая учит нас отстранению чувств от внешних объектов. Проще говоря, умению не вовлекаться.
Запах существует. Он есть. Но вы можете научиться не «цепляться» за него умом.
🔸 Признайте и отпустите. Да, я чувствую этот запах. Да, он мне не очень приятен. Я отмечаю этот факт и свою реакцию. Точка. Не нужно развивать эту мысль в целую драму.
🔸 Вернитесь к якорю. Ваш главный якорь — это дыхание. Как только ум снова уносит в сторону запаха, мягко, но настойчиво верните своё внимание к ощущению вдоха и выдоха. Представьте, что с каждым выдохом вы отпускаете не только напряжение, но и это навязчивое ощущение.
🔸 Проявите сострадание. Возможно, человек бежал на йогу прямо с работы. Возможно, он так усердно занимается, что его тело просто работает на полную мощность (и это, кстати, прекрасно!). А девушка с резким парфюмом, может, и не подозревает, что в тёплом зале её любимый аромат станет таким интенсивным. Немного сострадания мгновенно растворяет осуждение.
☝🏻 И, конечно, не будем лукавить: одна из прелестей домашних практик — это полный контроль над атмосферой. Ваше личное пространство, где единственный аромат — тот, который вы сами выбрали, будь то любимое эфирное масло или просто запах чистоты.
🧘 Именно такую атмосферу абсолютного комфорта мы создаём в онлайн-клубе Люба ЙОГА (https://lubayoga.ru/lubayogaclub). Это ваша территория йоги, где ничто и никто не отвлекает вас от главного — диалога с собой. Я, Любовь Кузьмина, жду вас на практиках, где пахнет только вашим спокойствием.
💬 А теперь — к вам! Давайте поговорим начистоту:
Попадали в такие «ароматные» ситуации на занятиях? Как выходили из положения? 😂
Не забудьте подписаться на канал! 👇
🌟 Представьте картину: вы в уютной студии, свет приглушён, вы настроились на практику, делаете глубокий вдох, чтобы погрузиться в себя и... вдруг в ваш дзен врывается совершенно не медитативный аромат.
➖ Это может быть резкий парфюм соседки справа, вчерашний чесночный ужин соседа слева или просто естественный и очень интенсивный запах пота человека, который выкладывается на коврике на все сто.
➖ Первая реакция? Раздражение. Мысли начинают метаться: «Ну как так можно?», «Это же портит всю атмосферу!», «Может, перелечь подальше?». И вот вы уже не в практике, а в голове, ведя безмолвную войну с чужим запахом.
☝🏻 Стоп. Давайте сделаем вдох-выдох и посмотрим на это как истинные йоги.
🟣 Любой внешний раздражитель — это лучший тренажёр для ума.
➖ Йога ведь не только про гибкое тело, но и про гибкий ум. И когда жизнь (в лице соседа по коврику) подкидывает нам такой «ароматный» вызов, у нас есть выбор:
▪️ Разозлиться и страдать. Позволить запаху украсть вашу практику, испортить настроение и погрузить вас в осуждение. Это самый простой и самый непродуктивный путь.
▪️Сделать это своей практикой. И это уже уровень «продвинутый пользователь».
📌 Что это значит? В йоге есть прекрасный термин — Пратьяхара. Это пятая ступень йоги, которая учит нас отстранению чувств от внешних объектов. Проще говоря, умению не вовлекаться.
Запах существует. Он есть. Но вы можете научиться не «цепляться» за него умом.
🔸 Признайте и отпустите. Да, я чувствую этот запах. Да, он мне не очень приятен. Я отмечаю этот факт и свою реакцию. Точка. Не нужно развивать эту мысль в целую драму.
🔸 Вернитесь к якорю. Ваш главный якорь — это дыхание. Как только ум снова уносит в сторону запаха, мягко, но настойчиво верните своё внимание к ощущению вдоха и выдоха. Представьте, что с каждым выдохом вы отпускаете не только напряжение, но и это навязчивое ощущение.
🔸 Проявите сострадание. Возможно, человек бежал на йогу прямо с работы. Возможно, он так усердно занимается, что его тело просто работает на полную мощность (и это, кстати, прекрасно!). А девушка с резким парфюмом, может, и не подозревает, что в тёплом зале её любимый аромат станет таким интенсивным. Немного сострадания мгновенно растворяет осуждение.
☝🏻 И, конечно, не будем лукавить: одна из прелестей домашних практик — это полный контроль над атмосферой. Ваше личное пространство, где единственный аромат — тот, который вы сами выбрали, будь то любимое эфирное масло или просто запах чистоты.
🧘 Именно такую атмосферу абсолютного комфорта мы создаём в онлайн-клубе Люба ЙОГА (https://lubayoga.ru/lubayogaclub). Это ваша территория йоги, где ничто и никто не отвлекает вас от главного — диалога с собой. Я, Любовь Кузьмина, жду вас на практиках, где пахнет только вашим спокойствием.
💬 А теперь — к вам! Давайте поговорим начистоту:
Попадали в такие «ароматные» ситуации на занятиях? Как выходили из положения? 😂
Не забудьте подписаться на канал! 👇