⚡️ Гомукхасана (Поза «головы коровы»): мягкость в тазу без боли 🔸 Миф: «Колени должны лежать ровно друг на друге, иначе
🔸 Миф: «Колени должны лежать ровно друг на друге, иначе поза не считается».
🔸 Факт: важнее, чтобы таз был устойчивым, спина — длинной, а ощущения — терпимыми. Колени могут не “сложиться” идеально — это нормально.
🔸 Для новичков: сядьте на блок/плед, чтобы легче выровнять таз; стопы держите рядом с бёдрами без рывков; если тянет колено — уменьшите угол (или выпрямите нижнюю ногу) и дышите ровно.
💬 Поделитесь в комментариях: где сильнее всего ощущается поза? ягодица / бедро / колено / спина (одно слово в комментарии)
Не забудьте подписаться на канал! 👇