Люба Йога - йога и здоровье
Люба Йога - йога и здоровье
11 518 подписчиков · @lubayoga
К каналу →
⚡️ Вегетарианство и риск рака: меньше мифов, больше смысла 🥦 🌟 Если бы «есть только растения» было волшебной кнопкой, онкологи отдыхали бы на Бали. 💡 Новое крупное исследование …
Читать далее →
2 472
⚠️ 3 раза Вы проигнорировали данное сообщение, это Ваш последний шанс! Мы обратили внимание, что Вы входите в категорию Пенсионеров, поэтому последний раз отправил вам приглашение…
Читать далее →
1 652

⚡️ Гомукхасана (Поза «головы коровы»): мягкость в тазу без боли 🔸 Миф: «Колени должны лежать ровно друг на друге, иначе

⚡️ Гомукхасана (Поза «головы коровы»): мягкость в тазу без боли

🔸 Миф: «Колени должны лежать ровно друг на друге, иначе поза не считается».

🔸 Факт: важнее, чтобы таз был устойчивым, спина — длинной, а ощущения — терпимыми. Колени могут не “сложиться” идеально — это нормально.

🔸 Для новичков: сядьте на блок/плед, чтобы легче выровнять таз; стопы держите рядом с бёдрами без рывков; если тянет колено — уменьшите угол (или выпрямите нижнюю ногу) и дышите ровно.

💬 Поделитесь в комментариях: где сильнее всего ощущается поза? ягодица / бедро / колено / спина (одно слово в комментарии)

Не забудьте подписаться на канал! 👇
✨ Узнай, что приготовили для тебя звёзды! 🔮 Ежедневный гороскоп 💖 Любовь, карьера и финансы 🌙 Персональные советы на каждый день 👉 Получить гороскоп на сегодня
Читать далее →
1 792
💬 Майя Плисецкая 💃 #Цитаты дня ☝️ Друзья, с этой великой балериной познакомила меня моя мама. В пятом классе я прочитала книгу "Я, Майя Плисецкая..." Я была восхищена этой неверо…
Читать далее →
2 308
Другие главы канала «Люба Йога - йога и здоровье»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 23.07.2026
⚡️ Адхо Мукха Врикшасана (Стойка на руках): контроль важнее высоты 🔸 Миф: «Нужн…
👁 812 просмотров
Глава от 23.07.2026
❗️Ваша квартира застряла в 90-х Пластиковые плинтусы, бежевые обои и «стенка» и…
👁 1 067 просмотров
Глава от 23.07.2026
😕 Когда поняла, что при поездках на поезде, повторяешь асаны йоги🧘🏼 #йогаюмор …
👁 1 662 просмотров
Глава от 23.07.2026
ВЫБЕРИТЕ КАРТИНКУ — УЗНАЕТЕ, КАКИЕ ТАЛАНТЫ У ВАС ЕСТЬ: ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ ДЛЯ …
👁 1 415 просмотров
Глава от 23.07.2026
🆕 Йога на каждый день ⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖Знаете это…
👁 1 652 просмотров
Глава от 22.07.2026
⚡️ Йога по‑тихому: что делать, если неловко сказать близким 🙈 🌟 Если фраза «я н…
👁 1 842 просмотров
Глава от 22.07.2026
🏡 Теперь ВЫ ЗНАЕТЕ КАК сделать свою дачу идеальной просто и недорого! Вы прост…
👁 1 870 просмотров
Глава от 22.07.2026
😕 Ты не ты когда голоден, но йога не может ждать 🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось жел…
👁 2 134 просмотров
Глава от 22.07.2026
🐱 Секрет моих счастливых котиков - корм Craftia Многие спрашивали, чем я кормлю…
👁 2 007 просмотров

Популярные посты канала «Люба Йога - йога и здоровье»

⚡️ Как начать заниматься йогой в среднем возрасте (и не превратить это в ещё одно «надо») 🌟 Если вам 35–55 и вы думаете о йоге, обычно внут…
👁 26 608 просмотров
🆕 Йога на балансы⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖ Это практика, где мы не пытаемся быть идеальными статуями. Мы тренируем у…
👁 26 514 просмотров
⚡️ Согнуть колени или нет? Йога без упрямства и без капитуляции 🌟 Иногда в классе звучит фраза, которая делит людей на два лагеря: «Если тя…
👁 26 488 просмотров
🙂 Когда доказала мужу, что йога это очень мужественные практики для сильных людей 🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось желание освоить популярные асан…
👁 26 340 просмотров
⚡️ Сколько бы вам ни было — спина не должна болеть. 🌟 Встаёте уставшей? Дело не в возрасте. Дело в том, что больная спина каждую минуту кра…
👁 26 338 просмотров
⚡️ Юмор в йоге: 1 апреля — официальный день «я не идеальная, и это прекрасно» 🌟 Есть люди, которые думают, что йога — это когда вы всё врем…
👁 26 291 просмотров
❗️СРОЧНО: ОСВОБОДИЛОСЬ НЕСКОЛЬКО МЕСТ В ЙОГА-ТУР В АНАПУ (11-14 июня)❗️ Только что несколько участников по семейным обстоятельствам не смог…
👁 26 274 просмотров
🌙 Йога на пути к Луне: как оставаться «на земле», даже когда вы в космосе 🧘🏼 #МирЙоги 🌟 Вчерашний полёт к Луне напомнил мне одну прекрасну…
👁 26 252 просмотров
⚡️ Йога с стулом: не «для пожилых», а для умных (и слегка тревожных) 🌟 Есть люди, которые в шавасане лежат как в рекламе матраса: неподвижн…
👁 26 251 просмотров
⚡️ «Я неправильно дышу?» Нет. Но вы можете себя… душить (слегка и культурно) 🌟 Мы живём так, будто у нас внутри стоит маленький моторчик:…
👁 26 161 просмотров
🆕 Йога для сильных рук⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖ Если ваши руки сильные только в одном упражнении — “держать телефон п…
👁 26 136 просмотров
🙂 Когда в школе ввели обязательные занятия йогой 🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось желание освоить популярные асаны? Заходите на мои каналы: - YouT…
👁 26 129 просмотров
⚡️ Задай эти 5 вопросов йога-тренеру, прежде чем начать (чтобы йога работала, а не “ломала”) 🌟 Йога — как путешествие ✈️: можно вдохновитьс…
👁 26 099 просмотров
⚡️ Метаболизм: не “разогнать”, а подружиться (7 привычек, которые реально работают) 🌟 Слово «метаболизм» часто звучит как персонаж, который…
👁 26 095 просмотров
⚡️ Упражнение на баланс 🧘 🌟 Хотите чувствовать себя увереннее — и на коврике, и в жизни? Сделайте акцент в йоге на асаны на баланс и коорди…
👁 26 070 просмотров
😋 Воздушные сырники, от которых невозможно оторваться 💔 #рецепты 📌 Ингредиенты (на 6–8 штук): 🔸 Творог 5–9% — 360 г 🔸 1 желток 🔸 Манная кр…
👁 26 026 просмотров
😋 Вкусная среда: вафли из брокколи 🌿 #рецепты ➖ Когда середина недели просит чего-то уютного, вкусного и при этом полезного — я делаю вафли…
👁 26 021 просмотров
⚡️ 5 поз йоги для хорошего настроения: «перезагрузка» без драм и подвигов 🌟 Бывает так: внешне всё нормально — планы, работа, семья, даже к…
👁 26 006 просмотров
⚡️ Как успокоить ум по-йогически (без побега на Бали и без “просто не думай”) 🌟 Есть два типа советов, которые меня веселят: ➖ «Не нерв…
👁 25 979 просмотров
♋️ Астрологический прогноз с 5 по 11 февраля. 🌟 Привет, мои хорошие! Это Любовь Кузьмина. ✨ Неделя 5–11 апреля 2026 проходит в редком бону…
👁 25 967 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 348 243 · +18 095/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам РНК 7729534378 https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/6971
👥 178 267 · +10 207/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 68 412 · +858/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу
👥 57 208 · -262/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 56 693 · +367/7д
🏷 Темы и теги
#йога для начинающих #бесплатные уроки йоги #здоровое питание #женская йога #практика йоги #асаны #Фитнес
📋 О канале Люба Йога - йога и здоровье
Авторский канал профессионального учителя по йоге. Здесь живет настоящая йога: от базовых асан до тонких практик.
На канале бесплатная йога, советы по здоровью и питанию.
По всем вопросам: https://clck.ru/3SiFUz
Купить рекламу: https://telega.in/m/lubayoga
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,636,396 постам из 201,947 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Люба Йога - йога и здоровье» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.