Тренировка с элементами растяжки😍
Выглядит очень мощно!
Читать далее →
😂 да ты хоть какими средствами пользуйся, это все равно не уйдет!
И макияж будет ложиться так же ужасно 💄😬
Я не могла в это поверить, потому что проблема всего лишь в себуме.
По…
Читать далее →
Ардха Чандрасана (Поза Полумесяца) — баланс и собранность
Встаньте, перенесите вес на правую ногу. Левую поднимите пара
Ардха Чандрасана (Поза Полумесяца) — баланс и собранность
Встаньте, перенесите вес на правую ногу. Левую поднимите параллельно полу, правую ладонь поставьте на блок или пол под плечом. Левую руку вытяните вверх, грудную клетку разворачивайте влево. Взгляд — на большой палец левой руки.
Дышите 4–5 циклов, затем смените ногу.
Если штормит, не стесняйтесь стены. Эта поза не про идеальную форму, а про умение держать фокус, когда всё шатает.
Пашчимоттанасана (Наклон к ногам сидя) — «выключить» мысли
Сядьте на пол, вытяните ноги. Со вдохом потянитесь макушкой вверх, с выдохом сложитесь вперёд от бёдер. Захватите стопы,…
Читать далее →
⚠️ Минус 7 кг чистого жира и сахар в норме за 10 дней: запейте ложку клетчатки чаем с этой добавкой!
Секретный диетолог советской космонавтики В. А. Абросимов доказал: простой чай…
Читать далее →