😂 да ты хоть какими средствами пользуйся, это все равно не уйдет!
И макияж будет ложиться так же ужасно 💄😬
Я не могла в это поверить, потому что проблема всего лишь в себуме.
По…
Читать далее →
Ардха Чандрасана (Поза Полумесяца) — баланс и собранность
Встаньте, перенесите вес на правую ногу. Левую поднимите параллельно полу, правую ладонь поставьте на блок или пол под пл…
Читать далее →
Пашчимоттанасана (Наклон к ногам сидя) — «выключить» мысли
Сядьте на пол, вытяните ноги. Со вдохом потянитесь макушкой
Пашчимоттанасана (Наклон к ногам сидя) — «выключить» мысли
Сядьте на пол, вытяните ноги. Со вдохом потянитесь макушкой вверх, с выдохом сложитесь вперёд от бёдер. Захватите стопы, голени или просто положите ладони на пол.
Шея расслаблена, голова свободно висит. Дышите 5–7 циклов без напряжения.
Суть позы — не дотянуться до стоп, а отпустить спину. Если колени сгибаются — пусть, это не уступка, а уважение к телу.
⚠️ Минус 7 кг чистого жира и сахар в норме за 10 дней: запейте ложку клетчатки чаем с этой добавкой!
Секретный диетолог советской космонавтики В. А. Абросимов доказал: простой чай…
Читать далее →
Раскрываем грудную клетку и плечи🧘
Читать далее →