Гнусь и тянусь
Гнусь и тянусь
20 565 подписчиков · @maxpsihologiya
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
12.08.2026 10:05
Пашчимоттанасана (Наклон к ногам сидя) — «выключить» мысли Сядьте на пол, вытяните ноги. Со вдохом потянитесь макушкой вверх, с выдохом сложитесь вперёд от бёдер. Захватите стопы,…
Читать далее →
927
Реклама
12.08.2026 12:05
⚠️ Минус 7 кг чистого жира и сахар в норме за 10 дней: запейте ложку клетчатки чаем с этой добавкой! Секретный диетолог советской космонавтики В. А. Абросимов доказал: простой чай…
Читать далее →
788
12.08.2026 15:05
База по динамическому стретчингу♥️
Читать далее →
773
12.08.2026 18:05
Убрать перекос таза простыми упражнениями✨
Читать далее →
543
Другие главы канала «Гнусь и тянусь»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 12.08.2026
Убрать перекос таза простыми упражнениями✨
👁 543 просмотров
Глава от 12.08.2026
База по динамическому стретчингу♥️
👁 773 просмотров
Глава от 12.08.2026
⚠️ Минус 7 кг чистого жира и сахар в норме за 10 дней: запейте ложку клетчатки ч…
👁 788 просмотров
Глава от 12.08.2026
Пашчимоттанасана (Наклон к ногам сидя) — «выключить» мысли Сядьте на пол, вытян…
👁 927 просмотров
Глава от 12.08.2026
Ардха Чандрасана (Поза Полумесяца) — баланс и собранность Встаньте, перенесите …
👁 962 просмотров
Глава от 12.08.2026
😂 да ты хоть какими средствами пользуйся, это все равно не уйдет! И макияж буде…
👁 967 просмотров
Глава от 12.08.2026
Тренировка с элементами растяжки😍 Выглядит очень мощно!
👁 1 313 просмотров
Глава от 11.08.2026
Вечерний ритуал: тёплая вода с солью для ног После целого дня на ногах налейте …
👁 1 432 просмотров
Глава от 11.08.2026
Легкая растяжка из нескольких упражнений🌊
👁 1 400 просмотров

Популярные посты канала «Гнусь и тянусь»

Растяжка глубоких мышц шеи Убирает усталость с плеч, убирает головную боль, если она вызвана перенапряжением мышц шеи. Что можете почувств…
👁 27 047 просмотров
Комплекс на усиление мышц спины Можно делать без кубика, можно брать какой-то утяжелитель, если слишком легко (1.5л бутылку воды например) …
👁 26 862 просмотров
Есть одна ошибка, которую многие делают в растяжке: тянутся туда, где уже и так все подвижно, и совсем не замечают то, что реально зажато. …
👁 26 861 просмотров
Поясница скажет вам спасибо! Если нет МФР рола, то можно подложить подушку, бутылку с водой, да любую штуку. Главное правило – поясница выш…
👁 26 847 просмотров
Если к вечеру зажимает шею, не крутите головой по большому кругу. Это не всегда помогает, а при чувствительной шее может сделать даже непр…
👁 26 634 просмотров
Ароматика. Заниматься, расслабляться, засыпать лично мне гораздо проще, когда есть мягкий приятный запах в комнате. Диффузоры я не люблю, …
👁 26 562 просмотров
Для чего заниматься йогой и растяжкой? Чтобы занятия проходили проще, а мотивации больше – посмотрите, для чего вы это делаете.
👁 26 555 просмотров
Напоминалка для вас Всех с добрым утром☀️
👁 26 497 просмотров
Скромные 10 минут для всего тела Очень полезно, интенсивно, быстро расслабляет, при этом не дает заскучать. Аккуратнее с позой верблюда и …
👁 26 399 просмотров
Обожаю этих китайцев с их секретными техниками😂 Такой разводняк, причем непонятно для кого снимают! Если у вас такого размера холка, то у…
👁 26 334 просмотров
Без чего я не могу заниматься А – свежего воздуха, Б – чистого помещения. Я занимаюсь в основном в квартире, летом, если погода хорошая, …
👁 26 302 просмотров
Не все упражнения будут вам подходить. Вот например комплекс из этого видео я делала месяца 3 назад, когда у меня сильно уставала поясница …
👁 26 165 просмотров
Каждой нужен БАЗОВЫЙ МИНИМУМ. И это не шумный тренд, а минимальный набор упражнений, на который вы всегда способны. На отдыхе, на выходных…
👁 26 076 просмотров
Ленивое бёрпи. Давно известно, что высокая интенсивность не помогает убрать жир, а наоборот. Так вот по такому случаю существует ленивая ве…
👁 26 014 просмотров
Женская альтернатива знаменитому упражнению Кегеля Очень важно все время прорабатывать глубокие мышцы тазового дна – это напрямую улучшает …
👁 25 777 просмотров
Утром тяжело вставать — проблема не в недосыпе. Тело за ночь не расслабилось. Мышцы — камень. Перед сном: лечь на спину, ноги согнуть, таз …
👁 25 742 просмотров
Седалищный нерв. Страдает у всех, кто по 8 часов сидит на попе, отсюда потом проблемы с сосудами и сердцем, почками, онемение ног, слабость…
👁 25 570 просмотров
Очередная базовая поза с чудо эффектом! Держать надо подольше конечно, и из личного опыта добавлю: вы должны чувствовать вытяжение в поясни…
👁 25 387 просмотров
Растяжка без усилий. Единственное что нужно будет делать – лежать, но в правильной позе, чтобы вы чувствовали вытяжение мышц и облегчение. …
👁 25 364 просмотров
Подвижность ТБС – основа для всех. И женское здоровье подтянется, и мышцам тянуться будут легче, движения станут менее скованными. Делайте…
👁 25 328 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 373 175 · +3 801/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 190 421 · +3 749/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 72 206 · +1 500/7д
@medvedicavn
Ленинградская область
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения об угрозе БПЛА Радар Питер Санкт Петербург…
👥 63 516 · +2 410/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 58 089 · +55/7д
🏷 Темы и теги
#дыхательные практики #йога #растяжка #гибкость #осознанность #здоровье #Фитнес
📋 О канале Гнусь и тянусь
Йога, растяжки и дыхательные практики для тех, кто хочет чувствовать тело живым, гибким и спокойным. Без сложных асан и боли.

Сотрудничество: https://clck.su/gUpSZ clck.ru/3QrtUg
Канал на Telega.in: https://telega.in/m/maxpsihologiya
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,372,899 постам из 202,611 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Гнусь и тянусь» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.