😭Как выглядела моя солома на голове раньше..
Я пришла в дорогой салон Москвы и попросила это исправить, но они сказали что волосы нужно обрезать и здесь ничем не помочь! 😬
А я не…
Читать далее →
Вечерний ритуал: прохладная простыня для крепкого сна 🌙
За полчаса до сна откройте окно в спальне и дайте комнате проветриться.
Если жарко, положите простыню или наволочку ненад…
Читать далее →
Вьягхрасана (Поза Тигра) 🐅
Встаньте на четвереньки: ладони под плечами, колени под тазом. На вдохе вытяните правую ногу
Вьягхрасана (Поза Тигра) 🐅
Встаньте на четвереньки: ладони под плечами, колени под тазом. На вдохе вытяните правую ногу назад и вверх, одновременно поднимая левую руку вперёд.
Таз держите ровным, взгляд в пол. Задержитесь на 3–4 цикла дыхания, затем плавно вернитесь и повторите на другую сторону. Сделайте по 3–5 повторений.
Эта поза укрепляет спину, ягодицы и плечи, учит держать баланс и не разваливаться в пояснице.
Если сложно удерживать равновесие, можно сначала поднимать только ногу, а руку оставить на полу.
😭Как выглядела моя солома на голове раньше..
Пришла в известный салон Москвы, попросила все исправить, но они сказали, что мои волосы только обрезать, другого выхода нет!
А я не …
Читать далее →
День на каблуках: как помочь стопам вечером
Каблуки смещают вес тела на переднюю часть стопы, из-за чего икры укорачиваются, а поясница перенапрягается. Если вы провели день на шп…
Читать далее →