09.04.2026 07:58
Пост канала «Медведева Татьяна ЗОЖ, рецепты, тренировки» от 09.04.2026
Каждую весну я сдаю чек ап.
Сохраняйте хороший базовый список анализов для весеннего чекапа — без перегруза, но с реальной пользой для понимания состояния организма после зимы:
Общий минимум (старт):
— Общий анализ крови
— Общий анализ мочи
— Биохимия крови (глюкоза, АЛТ, АСТ, билирубин, креатинин)
Дефициты, которые часто «проседают» после зимы:
— Витамин D
— Витамин B12
— Ферритин (запасы железа)
— Железо сывороточное
Щитовидная железа (особенно при усталости, апатии, скачках веса):
— ТТГ
— Свободный Т4
Общее состояние и энергия:
— Глюкоза или гликированный гемоглобин
— Инсулин (по показаниям)
Дополнительно (по самочувствию):
— Магний
— Цинк
— С-реактивный белок (СРБ — маркер воспаления)
Весенний чекап — это не про «найти проблемы»,
а про понять, где организму нужна поддержка после зимы 🌿
Сохраняйте хороший базовый список анализов для весеннего чекапа — без перегруза, но с реальной пользой для понимания состояния организма после зимы:
Общий минимум (старт):
— Общий анализ крови
— Общий анализ мочи
— Биохимия крови (глюкоза, АЛТ, АСТ, билирубин, креатинин)
Дефициты, которые часто «проседают» после зимы:
— Витамин D
— Витамин B12
— Ферритин (запасы железа)
— Железо сывороточное
Щитовидная железа (особенно при усталости, апатии, скачках веса):
— ТТГ
— Свободный Т4
Общее состояние и энергия:
— Глюкоза или гликированный гемоглобин
— Инсулин (по показаниям)
Дополнительно (по самочувствию):
— Магний
— Цинк
— С-реактивный белок (СРБ — маркер воспаления)
Весенний чекап — это не про «найти проблемы»,
а про понять, где организму нужна поддержка после зимы 🌿