Бежевые мамы кормят детей бежевой едой😵💫
Ужас-ужас?
Тем временем бежевая еда:
• Овсянка — пребиотик для бифидобактерий
• Гречка — источник резистентного крахмала
• Банан — инули…
Читать далее →
Я нутрициолог, и вот что всегда в моей морозилке
Овощные смеси
Палочка-выручалочка. 10 минут на сковороде и готово. Никакой чистки-резки, все витамины на месте.
Замороженная вишн…
Читать далее →
3 дня по 30 000 шагов в Питере и ни одной тренировки 😅
Когда путешествуешь, движение набирается само. Вышла позавтракать
3 дня по 30 000 шагов в Питере и ни одной тренировки 😅
Когда путешествуешь, движение набирается само. Вышла позавтракать, прошлась по набережной, заглянула в музей, дошла до кафе, вечером снова гулять. В итоге около 90 000 шагов за три дня.
Такой формат активности я люблю больше всего. Просто много ходишь, потому что вокруг красиво и хочется всё посмотреть.
А сколько шагов вы обычно набираете в путешествиях?
Я ездила в мини-отпуск с подругой, которая носит умное кольцо Oura. И заметила, как она радовалась каждому сообщению от него: похвале за активность, хороший сон или выполненную цел…
Читать далее →
В Питере у нас был настоящий пир живота. Ох уж эти булочки! 🥐
И я точно не буду отказываться от вкусной части путешествия из-за страха набрать килограммы. Несколько дней как следу…
Читать далее →