Мария Мишмари
Мария Мишмари
2 474 подписчиков · @mishmari
К каналу →
Бежевые мамы кормят детей бежевой едой😵‍💫 Ужас-ужас? Тем временем бежевая еда: • Овсянка — пребиотик для бифидобактерий • Гречка — источник резистентного крахмала • Банан — инули…
Читать далее →
1 581
Реклама
Я нутрициолог, и вот что всегда в моей морозилке Овощные смеси Палочка-выручалочка. 10 минут на сковороде и готово. Никакой чистки-резки, все витамины на месте. Замороженная вишн…
Читать далее →
1 501

3 дня по 30 000 шагов в Питере и ни одной тренировки 😅 Когда путешествуешь, движение набирается само. Вышла позавтракать

3 дня по 30 000 шагов в Питере и ни одной тренировки 😅
Когда путешествуешь, движение набирается само. Вышла позавтракать, прошлась по набережной, заглянула в музей, дошла до кафе, вечером снова гулять. В итоге около 90 000 шагов за три дня.

Такой формат активности я люблю больше всего. Просто много ходишь, потому что вокруг красиво и хочется всё посмотреть.

А сколько шагов вы обычно набираете в путешествиях?
Я ездила в мини-отпуск с подругой, которая носит умное кольцо Oura. И заметила, как она радовалась каждому сообщению от него: похвале за активность, хороший сон или выполненную цел…
Читать далее →
1 525
В Питере у нас был настоящий пир живота. Ох уж эти булочки! 🥐 И я точно не буду отказываться от вкусной части путешествия из-за страха набрать килограммы. Несколько дней как следу…
Читать далее →
1 421
Другие главы канала «Мария Мишмари»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 15.09.2026
ОСЕНЬЮ Я СНИЖАЮ ПЛАНКУ немного well-being вместо вечного «соберись»
👁 449 просмотров
Глава от 14.09.2026
ЧТО НУТРИЦИОЛОГ ПОКУПАЕТ ОСЕНЬЮ моя сезонная корзина ради нутриентов, а не тренд…
👁 656 просмотров
Глава от 13.09.2026
ТЫ НЕ ТИМОФЕЙ нутрициолог об официальной осенней зажировке
👁 804 просмотров
Глава от 12.09.2026
ЧТО Я ЗАМОРАЖИВАЮ ОСЕНЬЮ моя морозилка глазами нутрициолога
👁 965 просмотров
Глава от 11.09.2026
ПЕРЕХОДИМ В ОСЕННИЙ РЕЖИМ рекомендации биохакера
👁 778 просмотров
Глава от 10.09.2026
🔥 Сегодня вы выбираете, каким будет ваше тело: Привычной оболочкой. Или источник…
👁 779 просмотров
Глава от 10.09.2026
10 сентября 16:00 🥶Если вам нужна ещё одна диета — проходите мимо. Если нужен …
👁 692 просмотров
Глава от 10.09.2026
Времени откладывать уже нет. Присоединиться ещё можно до конца дня! Жду вас! …
👁 818 просмотров
Глава от 10.09.2026
🔥Хотите такие же результаты? ВСЁ. ПОЕХАЛИ! Участницы уже внутри. Поток начался…
👁 723 просмотров

Популярные посты канала «Мария Мишмари»

Как подтянуть кожу? Самый частый запрос, особенно после родов или снижения веса. И обычно за ним стоит ожидание, что есть простое решение:…
👁 11 908 просмотров
Моя подружка обнимает дубы. Представляете, сколько шуток генерит мой мозг? 😂😂😂 Но если убрать иронию, это как раз тот случай, когда «странн…
👁 11 831 просмотров
Обязательно ли нужен спорт при похудении? Нет, не обязательно🙂 Я, например, похудела на 37 кг без спорта. Были обычные прогулки, бытовая а…
👁 11 763 просмотров
Апдейт по моему переезду с Патриков на ВДНХ. Я в восторге! ☀️ Суперсолнечная квартира, высокий этаж с широким обзором и огромный парк под б…
👁 11 493 просмотров
Недавно написала пост, что обожаю ванну с магниевой солью… Видимо, продавец его прочитал и вуаля! ✨ Цена на мою любимую соль взлетела с 750…
👁 11 424 просмотров
Магниевое масло в спрее сейчас на пике популярности. Попшикал на кожу и магний волшебным образом проник в организм, дефицит закрыт, сон креп…
👁 11 413 просмотров
📺 Телевизор на фоне повышает кортизол «Да я его не слушаю, он просто фоном работает», — говорите вы, оставляя включённый телевизор… Но мозг‑…
👁 11 411 просмотров
Бодипозитив со многими сыграл злую шутку, потому что очень легко поверить в удобную идею: если просто принять себя, тело само придёт в форму…
👁 11 351 просмотров
Кофе снижает усвоение железа ☕️ Вы можете месяцами пить железо и не получать результата, если делаете одну простую вещь: принимаете его в о…
👁 11 283 просмотров
Апдейт по моему переезду с Патриков на ВДНХ. Я в восторге! ☀️ Суперсолнечная квартира, высокий этаж с широким обзором и огромный парк под б…
👁 11 262 просмотров
💊 Низкий ферритин: БАДы или лекарства? С ферритином не работает схема «что-нибудь попью и посмотрю». Всё упирается в исходную точку, и от н…
👁 11 258 просмотров
Представьте огромный космодром. На старте мощная, блестящая ракета. Вы стоите рядом и энергично машете руками: — Ну же, милая, взлетай! Дава…
👁 11 146 просмотров
⏳Когда пора бежать сдавать гемоглобин и ферритин Я долго думала, как с медицинского перевести на человеческий самый главный признак. Потому…
👁 11 039 просмотров
✨ Разыгрываю 10 годовых абонементов «ВСЁ ВКЛЮЧЕНО» 💎 Это доступ к Системе Мишмари и ко всем моим новым программам, которые выйдут в течение …
👁 10 906 просмотров
Я или психиатр? К кому идти, если хочешь похудеть? Отвечаю прямо. Если у вас РПП, то вам к психиатру. Это диагноз, и он лечится в поле псих…
👁 10 902 просмотров
Вы считаете нормой состояние, в котором телу уже тяжело. Просыпаться уставшей, к обеду терять энергию, дотягивать день на кофе и ждать вечер…
👁 10 703 просмотров
Посмотрите на эти фото. Узнаёте себя в ДО? 🎟 Когда вы перестаёте узнавать своё тело. 🎟 Когда вещи сидят хуже с каждым месяцем, и вы уже не …
👁 10 651 просмотров
Признавайтесь: хоть раз смотрели на фотки юных блогерок с их «я просто перестала есть после шести и вот минус 10 кг» и думали: «Хочу так же»…
👁 10 600 просмотров
Сейчас в западном велнесе активно разгоняют новый биохак: ПРОВЕТРИВАНИЕ комнаты 😄 Я не шучу, просто открыть окна и впустить свежий воздух, и…
👁 10 590 просмотров
Что будет, если вы НЕ начнете: ❌ Усталость, отеки, нависающий живот и «ушки» на бедрах останутся с вами. Что будет, если вы начнете: ✅ Чере…
👁 10 578 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://maxln.ru/ycu1Op Помощник - clck.ru/3VCg7v Ссылка на канал: https://max.ru/zd…
👥 73 698 · -1 447/7д
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 50 812 · +1 494/7д
@cosmetikcaswb
Стикеры
Стикеры По вопросам: iimax.ru/serzimsz
👥 41 762 · -1 211/7д
@anyclass_faceonline
Гимнастика для лица
Записаться на курс SUPER Лицо http://anyclass.com/max Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций…
👥 31 100 · +573/7д
@ulybka_radugi
Улыбка радуги
Настоящий клуб по интересам, где вы найдёте для себя полезный контент от экспертов в области красоты и здоровья. Бот для индивидуальных скидок: https://max.ru/id7810495…
👥 27 533 · -84/7д
@healthcreation
Секреты женского здоровья
Авторский канал о методе активации жизненной силы. О том, как сохранить и восстановить женское здоровье, либидо и научиться оздоравливать всю семью.
👥 26 831 · +819/7д
🏷 Темы и теги
#биохакинг #anti-age #долголетие #здоровье #красота #wellness #Здоровье
📋 О канале Мария Мишмари
Биохакинг, здоровье и красота от Марии Мишмари. Научный подход к долголетию, anti-age практики, wellness-советы для сияющей кожи и энергии. Доказываем, что возраст — это цифры ♥️ mishmari.org
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,477,253 постам из 203,637 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Мария Мишмари» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.