В Питере у нас был настоящий пир живота. Ох уж эти булочки! 🥐
И я точно не буду отказываться от вкусной части путешествия из-за страха набрать килограммы. Несколько дней как следу…
Читать далее →
Отголоски диетического мышления иногда просыпаются даже у меня.
Забавно, но при выборе белого хлеба в голове порой что-то щёлкает: «Может, лучше цельнозерновой?» И сразу хочется сп…
Читать далее →
Детское ожирение становится всё более распространённой проблемой.
Детское ожирение становится всё более распространённой проблемой.
Но решать его взрослыми диетами, подсчётом калорий и запретами нельзя. Ребёнок продолжает расти, а его потребности зависят от возраста, пола, активности и этапа развития.
Меня несколько раз спрашивали, подходит ли моя система подросткам. Мой ответ: только если курс проходит родитель и мягко меняет привычки всей семьи. Без давления на ребёнка и постоянного контроля веса.
Если ребёнку меньше 12 лет и лишний вес уже выраженный, лучше обратиться к нутрициологу, который специализируется именно по детскому питанию. Даже нормы калорий у детей рассчитываются иначе, чем у взрослых.
Как вы считаете, родителям сейчас хватает понятной информации о детском питании?
Белковый салат с чипсами в пакете!
Индейка
Яйцо
Листья салата
Пармезан
Чипсы
Майонез
Греческий йогурт
Черный перец
1. Нарежьте индейку и яйцо небольшими кусочками.
2. Добавьте л…
Читать далее →
10 здоровых привычек, которые я выстроила к 38 годам
и жалею, что не начала в 18
(99% людей не будут делать все 10)
1. Я стала выстраивать активность по циклу.
Больше не пытаюсь ж…
Читать далее →