🫂Мамы, как вы?
Судя по тому, что я вижу, вы сейчас проходите отдельный квест: форма, сменка, канцелярия, справки, собрания и внезапное «мы же ещё вот это не купили!».
Поэтому офи…
Читать далее →
«Мне 44 года и я думала, что уже ничего не сдвинется. Метаболизм, гормоны, всё против».
Так Наталья описала состояние, с которым пришла в Систему Мишмари.
В итоге она сбросила 11 …
Читать далее →
🔥Биохак дня: если нервничаете и чувствуете, что вот-вот взорвётесь, — почистите зубы.
🔥Биохак дня: если нервничаете и чувствуете, что вот-вот взорвётесь, — почистите зубы.
Так вы физически прервете цепочку «мысль → эмоция → импульсивная реакция».
Привычные движения щётки, вода и вкус мяты переключают внимание с мыслей на ощущения в теле. А две минуты, в которые вы никому не отвечаете, дают первому всплеску эмоций стать тише.
👀Есть даже небольшое исследование: после чистки зубов люди чувствовали себя комфортнее.
Тревогу это не вылечит, но от гневного сообщения иногда спасает. А в худшем случае у вас будут чистые зубы 😄
У вас есть свои способы успокоиться?
Комикс для тех, кто тысячу раз начинал худеть, а потом вес возвращался…
https://mishmari.org
Читать далее →