УДачное долголетие
❓Что посадить для здоровья
Не только картошку и лук. Посадите календулу — она лечит мелкие порезы, её цветы можно заваривать как чай для печени. Вырастите укро…
Читать далее →
НЕзарядка
«Счёт в уме на ходу»
🤔 Идёте по улице или работаете в огороде? Считайте … но не вслух, а про себя с усложнением: прибавляйте 7 к каждому следующему числу (7, 14, 21…). …
Читать далее →
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Усталость накопилась за день — это нормально. Но иногда она мешает уснуть: тело тяжелеет, а голос в го
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Усталость накопилась за день — это нормально. Но иногда она мешает уснуть: тело тяжелеет, а голос в голове всё что-то прокручивает. Знакомо? Давайте попробуем маленький фокус.
Возьмите ручку и листок. Запишите всё, что беспокоит или кажется важным. Можно коротко, даже одним словом. А потом закройте блокнот и скажите себе: «Сейчас это подождёт». Мыслям нужен выход, но не в 11 ночи. Отложите их до утра. А сами укройтесь потеплее. Вам пора отдыхать✨
ДОБРОЕ УТРО
С добрым утром! Вы замечали, как легко летом просто выйти на улицу и пройтись? Ни тебе тяжёлой одежды, ни гололёда. Одна нога, другая, и вот уже кровь бежит быстрее, н…
Читать далее →
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Утренняя зарядка — это не спорт, а забота о себе. Она не требует абонемента и специальной формы. Только вы, город, дача и хорошее настроение. Включайте видео.…
Читать далее →