НЕзарядка
«Счёт в уме на ходу»
🤔 Идёте по улице или работаете в огороде? Считайте … но не вслух, а про себя с усложнением: прибавляйте 7 к каждому следующему числу (7, 14, 21…). …
Читать далее →
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Усталость накопилась за день — это нормально. Но иногда она мешает уснуть: тело тяжелеет, а голос в голове всё что-то прокручивает. Знакомо? Давайте попробуем мал…
Читать далее →
ДОБРОЕ УТРО
С добрым утром! Вы замечали, как легко летом просто выйти на улицу и пройтись? Ни тебе тяжёлой одежды, ни г
ДОБРОЕ УТРО
С добрым утром! Вы замечали, как легко летом просто выйти на улицу и пройтись? Ни тебе тяжёлой одежды, ни гололёда. Одна нога, другая, и вот уже кровь бежит быстрее, настроение поднимается. Я не про спорт с рекордами, я про удовольствие. Почувствовать землю под ногами, увидеть зелёный листок, улыбнуться прохожему. Это и есть марафон долголетия — в мелочах, которые делают нас живыми 🌸
Пройдите сегодня чуть больше, чем вчера, если захочется. Всё только в радость. Только помните: в жару лучше заменить активную тренировку на пешую прогулку в тени парка или плавание — сердцу легче, а польза та же.
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Утренняя зарядка — это не спорт, а забота о себе. Она не требует абонемента и специальной формы. Только вы, город, дача и хорошее настроение. Включайте видео.…
Читать далее →
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Зелёный лук
✅Чем полезен. Фитонциды лука — природные антибиотики, защищают от простуд. Кверцетин укрепляет сосуды. Белая часть ближе к луковице особенно богата п…
Читать далее →