ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Утренняя зарядка — это не спорт, а забота о себе. Она не требует абонемента и специальной формы. Только вы, город, дача и хорошее настроение. Включайте видео.…
Читать далее →
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Зелёный лук
✅Чем полезен. Фитонциды лука — природные антибиотики, защищают от простуд. Кверцетин укрепляет сосуды. Белая часть ближе к луковице особенно богата п…
Читать далее →
УДачное долголетие
Как поднять ведро без вреда для вен
Ведро воды — 10 кг. Поднимайте его не рывком, а с прямой спиной
УДачное долголетие
Как поднять ведро без вреда для вен
Ведро воды — 10 кг. Поднимайте его не рывком, а с прямой спиной, приседая, используя силу ног. Не носите сразу два ведра — разнесите за два раза. Идеально: тележка или садовая тачка. А после работы полежите 10 минут с поднятыми вверх ногами (прислоните их к стене или дереву ) — вены отдохнут.
НЕзарядка
«Обратный отсчёт»
Закройте глаза и медленно считайте от 100 до 1. Но не просто так: пропускайте все числа, в которых есть цифра 5 (96, 94, 93, 92, 91, 90, 89…). Или наз…
Читать далее →
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
🌃За окном уже темнеет, воздух стал свежее. Летние вечера так хороши. Выйдите на балкон или просто откройте форточку. Пусть вечерняя прохлада коснётся лица. Это не…
Читать далее →