УДачное долголетие
Как поднять ведро без вреда для вен
Ведро воды — 10 кг. Поднимайте его не рывком, а с прямой спиной, приседая, используя силу ног. Не носите сразу два ведра — …
Читать далее →
НЕзарядка
«Обратный отсчёт»
Закройте глаза и медленно считайте от 100 до 1. Но не просто так: пропускайте все числа, в которых есть цифра 5 (96, 94, 93, 92, 91, 90, 89…). Или наз…
Читать далее →
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
🌃За окном уже темнеет, воздух стал свежее. Летние вечера так хороши. Выйдите на балкон или просто откр
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
🌃За окном уже темнеет, воздух стал свежее. Летние вечера так хороши. Выйдите на балкон или просто откройте форточку. Пусть вечерняя прохлада коснётся лица. Это не просто приятно — перепад температур помогает телу понять: пора готовиться ко сну.
Если захочется пить, лучше возьмите тёплую воду, а не холодную. И ни в коем случае не кофе или чай перед сном. Пусть ваш вечер будет мягким, как плед. И сон — глубоким, без пробуждений. Спокойной ночи!💫
ДОБРОЕ УТРО
🍓Доброе утро, наши сладкие ягодки! Нет, я не про возраст, я про летнее настроение. Посмотрите, сколько вокруг вкусного и полезного! На прилавках – первая клубника! Он…
Читать далее →
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
🏃Каждое движение приближает к бодрой старости. Но рекорды ни к чему — главное удовольствие. Начните субботу с зарядки на траве или асфальте. Повторите упражнени…
Читать далее →