ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Утро воскресенья. Выходите в парк, во двор или просто откройте балкон. Главное — не сидеть на месте. Зарядка долголетия ждёт! Повторите то, что делали на неделе…
Читать далее →
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Шпинат
✅Чем полезен. Шпинат богат железом, витаминами А, С, К. Укрепляет иммунитет. Но железо из растений усваивается плохо из-за оксалатов.
✅Как выбрать и хран…
Читать далее →
УДачное долголетие
Сон в духоте: дачный лайфхак
🌙Жаркая ночь на даче — враг сердца и сосудов. Поставьте тазик с холодн
УДачное долголетие
Сон в духоте: дачный лайфхак
🌙Жаркая ночь на даче — враг сердца и сосудов. Поставьте тазик с холодной водой и опустите в него ноги на 5 минут перед сном. Спать на простыне, смоченной водой и отжатой (только без фанатизма, не мокрой). На окна — плотные шторы, а лучше фольгу, отражающую солнце. И не запирайтесь в душной комнате — пусть воздух циркулирует.
НЕзарядка
«Ассоциативный куст»
✍️Возьмите любое летнее слово, например «клубника». Запишите вокруг него за 1 минуту максимум ассоциаций (красная, сладкая, варенье, грядка, усы, т…
Читать далее →
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Вечером все проблемы кажутся больше, чем есть на самом деле. Это проверенный факт: уставший мозг рисует страхи яркими красками. Не верьте им сегодня. Лучше поверь…
Читать далее →