КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Шпинат
✅Чем полезен. Шпинат богат железом, витаминами А, С, К. Укрепляет иммунитет. Но железо из растений усваивается плохо из-за оксалатов.
✅Как выбрать и хран…
Читать далее →
УДачное долголетие
Сон в духоте: дачный лайфхак
🌙Жаркая ночь на даче — враг сердца и сосудов. Поставьте тазик с холодной водой и опустите в него ноги на 5 минут перед сном. Спать…
Читать далее →
НЕзарядка
«Ассоциативный куст»
✍️Возьмите любое летнее слово, например «клубника». Запишите вокруг него за 1 минуту ма
НЕзарядка
«Ассоциативный куст»
✍️Возьмите любое летнее слово, например «клубника». Запишите вокруг него за 1 минуту максимум ассоциаций (красная, сладкая, варенье, грядка, усы, тарелка, десерт). Чем больше, тем лучше. Упражнение развивает беглость мышления и креативность.
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Вечером все проблемы кажутся больше, чем есть на самом деле. Это проверенный факт: уставший мозг рисует страхи яркими красками. Не верьте им сегодня. Лучше поверь…
Читать далее →
ДОБРОЕ УТРО
🌸Доброе утро, команда! Как часто мы забываем позвонить тем, кто нам дорог? Всё откладываем на потом. Сегодня я хочу вас попросить: скажите доброе слово своим близким, …
Читать далее →