Друзья, спасибо вам за шквал креатива! 🎉
В адрес нашего «Марафона долголетия Моноенко» пришло больше 50 имён для кабачка, который мы посадили в первый день летнего сезона. Добрые…
Читать далее →
ЗДОРОВЬЕ В ДЕТАЛЯХ
Можно ли использовать солевой раствор для ежедневной профилактики?
Солевые растворы для промывания носа и ухода за слизистыми — привычное средство в сезон пр…
Читать далее →
УДачное долголетие
🧘Психология дачи: почему мы любим полоть
Монотонная работа (прополка, полив) успокаивает мозг не ху
УДачное долголетие
🧘Психология дачи: почему мы любим полоть
Монотонная работа (прополка, полив) успокаивает мозг не хуже медитации. Ритмичные движения снижают уровень кортизола — гормона стресса. Плюс чувство контроля: вы видите результат своей работы. Не слушайте новости, пока работаете — лучше пойте или слушайте пение птиц. Дача — это природный антидепрессант.
НЕзарядка
Дыхание с памятью
Сделайте три глубоких вдоха. На каждом выдохе вспомните одно приятное событие из прошлого лета. Затем на одном медленном выдохе повторите все три собы…
Читать далее →
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Если вдруг не спится, не лежите с мыслью «скорей бы уснуть». Это только разгоняет сон. Лучше встаньте, пройдитесь босиком по комнате, выпейте тёплой воды. Посидит…
Читать далее →